提升宝宝免疫力的6个小贴士

Question

如题所述

Answer 1

平时注意均衡营养－若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
🍎多吃天然食品
多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
🍚五谷类是主食
宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
🥦天天五份蔬果
蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。
🥛乳类制品是营养来源
乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
💧补充水分
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
🍽️均衡营养
不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。