只要想通这些，自律就会水到渠成！

Question

如题所述

Answer 1

一边焦虑一边摆烂，大概是这个世界上最痛苦的事。

1.内耗也是一种积极的情绪

余华老师在一次访谈中谈到内耗的积极面。

2.消极和摆烂有它存在的意义

人不可能一直保持积极，总是强迫自己把消极转化成积极，很可能会面临更可怕的崩溃。消极和摆烂是一个信号， 警示自我系统出现了问题 ，需要停下来 思考或者休息。

3.不能自洽才是最可怕的

如果你可以心安理得的摆烂， 那至少你还是个快乐的人。世界上最痛苦的就是一边摆烂，一边焦虑。会让你变得没有自信，自我谴责和怀疑。也会让你没有活力，做事畏首畏尾。

4.怎样过都是一天你会如何选择

玩手机、刷剧摆烂颓废的过一天，但你知道这样注定不会有缘成功，花10-20分钟背单词、练听力或者运动，虽然短期内看不到什么效果，但很有可能会带来未来的成功。你会如何选择?与其摆烂一天毫无收获不如花十几分钟去争取一种可能性。

5.重视摆烂的时间它不是毫无意义

利用无所事事的时间，好好思考自己的现状和未来。以痛苦或纠结做引，审视自己的方向，找到出口。重视自己的情绪，只有理顺情绪，才能勇往直前。

6.学会和不确定性相处

在察觉到成功之前，所有的努力都充满不确定性，你不确定方法到底对不对，不确定到底能不能达成目标，努力的过程也会起起伏伏，甚至有时会走回头路。不要因此就否定了自己，放弃自己。你要学会把这些不确定性和起起伏伏，当作成功路上的考验，告诉自己：成功哪有那么容易，它就是会这样啊!

7.执行才是解法的终极方法

做了有可能不成功，但不做一定不会成功。担心付出没有回报的，只是还没想清楚，不付出一定不会有回报。所有的方法，最终都会落在*执行“二字上。只要开始，就会发现其实没有那么难。只要行动了，你就会停止内耗，走出摆烂的泥潭。