第1个回答 2021-12-20
适当的补锌元素对男性前列腺及精液质量都有一定的好处,含锌比较丰富的食物也是比较多的,比较常见的有花生,牛肉,瘦肉,猪肝,蛋黄,豆类等可以多吃一些。
第2个回答 2021-12-20
给男人补锌吃大虾、牡蛎、生蚝、大虾等等,这些生鲜锌含量也是比较高的,维参锌胶囊也是非常好的补锌药品。
第3个回答 2021-12-20
补锌可以食补,它比较符合机体代谢。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
第4个回答 2021-12-20
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。含锌硒的蔬菜水果不是很多,平时可以用含锌硒的营养补充剂来补锌,比如配合一些含蛋白锌硒的咀嚼片来调理一段时间。