你是否有意识到你经常会有两种截然不同的情绪?有时候看着面前可爱的小动物，内心深处却想弄死它的冲动?有时候表面上春风拂面，心里却是郁郁寡欢？人的性格是有两面性的，每个人都有性格的正常面和阴暗面，不管你承不承认，这个事实都已经存在。
比如有些人对待陌生人或同事时温和宽容，转身面对身边最亲密的爱人时，却吹毛求疵、甚至经常暴跳如雷。
或者有些人平日里幽默风趣，有时却突然变得尖酸刻薄、言语间充满了攻击性。
……
这些原始的、不协调的、有着自毁倾向的部分就是我们的阴影自我。任何强烈的情感都可能触发它，比如愤怒、压抑、爱等等。
阴影”一词指心理的“黑暗面”——我们分割、拒绝、否认、隐藏的部分，我们投射到他人身上的部分，或者与之断绝关系的部分。在心理治疗的语言中，阴影是“被压抑的无意识”，我们将它推出或者“压抑”到意识之外，使其成为无意识的内容。
但是，即使我们意识不到阴影，也不会让它失去影响力：它会通过扭曲或者不健康的方法表达自己，或者采用通常被称为“神经病”的方式表达自己。
人的阴暗面在心理学上被称为“阴影自我”(shadow self)，它由心理学家卡尔·荣格提出。
荣格的理论以“集体无意识”(每个人都有的特质)为基础，而阴影自我就是其一，是我们精神中的一种动物本能。我们不自觉地隐藏这一面，与我们的人格面具(我们想要向他人展示的一面)刚好相对。
从童年时期，我们就开始留意哪些事情是不被社会允许的，比如打架;哪些事情是不被家庭允许的，比如过于内向，于是我们学会了把这些不受欢迎的行为压抑到阴影自我里面，由于缺乏表达，这些行为就变成了埋藏着的定时炸弹，又像是随时准备出来捣乱的小淘气包。这些被压制的力量如果不定时疏解，就会因为一个导火线爆发出来。
它是无法被消灭的，因为它是我们生而具有的一部分，但我们可以接受、进一步控制它。当然，要接受自己的阴暗面，就要首先承认自己是不完美的。这可能是一种很大的打击，因为它意味着要接受自己不受人喜欢、不适合社交的一面。
但是，如果阴暗面不是我们的敌人，而是朋友呢?如果接受阴暗面可以使我们开发自己的潜质、进一步了解自我呢?
关于阴影自我有一个很妙的比喻，来自亚特兰大荣格学会——他们把阴影自我比喻为肥料：又脏又臭，但是如果使用得当，可以让我们种出的花朵更好、更漂亮。所以，探索阴影自我非但没有危害，反而可以释放我们的潜力，使我们进一步认识到自己的本质。
荣格说，意识到我们心里藏着这样一个对手，可以使人活得更谦卑、更充实。另外，如果要压制那些不想表露的阴暗面，要花费很大精力。学会接受阴影自我，还可以把这些精力省下来用于自己更好的成长。
每个人心中都有阴影，阴影的东西就是你抗拒的东西。如果故意地忽略阴影你就会破坏掉自己，因为人需要发现自己的真相：人只有自己是自己的朋友，或者自己是自己唯一的敌人。
如果我们排斥自我的真相（阴影自我的部分），那么自我会跟自我作战，受到压抑的阴影会导致破坏性的形为。做为人都经历过创伤，但做为有经验的人，可以看到或经历到，每种经历中都可以采到金矿。
好好的拥抱自己，拥抱那个有阴影的自己，因为每个人都有阴影，如果一个人没有阴影那是不正常的。
佛教也认为，真正的慈悲并不是一味地行善，而是全然地接受自己内在的阴影，以无分别心的存在，去唤醒众生或帮助众生觉醒。
打个比方，同样是救人，一个医生只愿意替婴儿治疗，另一个医生则选择帮无恶不作的坏蛋治疗，哪一个才是真正的慈悲呢？
许多所谓的大善人，平时有空就捐款或当义工助人，但一到半夜或独处时，他们就开始焦虑不安，直到他们又投入义工的工作时，他们才觉得安心。
老实说，这种不敢面对自己内在阴影的行善，并不是慈悲，而是为了掩饰良心不安，或把行善当麻醉剂的一种逃避的行为。
当一个人无法看见并全然接受自己的阴影，他就无法真正的慈悲。
没有觉醒的人，会选择性地去助人。
真正觉醒的人，看见那些酗酒的、荒淫的、爱赌博的、做坏事的人，就好像看见自己内在的阴影，自己也曾有这样的念头或执着，自己也曾有这样的苦和迷惘，只是他都面对了，超越了，所以可以体谅他们的苦，不会把他们当做洪水、猛兽，避之惟恐不及，如果因缘成熟，也愿意帮助他们觉醒。
因此，阴影的内容或本质属于发展中的自我的一部分，它依然保有个人认同感，只不过是被拒绝不被接受的那一部分，且往往伴随着罪恶感。
如果刻意避免表现出某一种特质，你的生活就会受到很大的限制：如果无法表现出懒惰，就无法彻底放松下来；如果无法对别人表现出愤怒，就会受人欺负；如果因为讨厌别人身上的某种特质，刻意往相反的方向去表现，那就说明这种特质是我们刻意压抑的。
事实上，问题就出在：“刻意避免”上。这种刻意，让我们的发展受限，也只有承认和接纳、并自然地运用我们身上具备的所有特质，才能可能拥有真正的自由。
当莫明的生气、不悦、反感等等消极情绪背后，常常掩藏着被我们压抑到潜意识的观念、信念、自我认知……。当某些情绪和特质受到压抑，无法在我们自己身上自由地表现出来时，就会诉诸他人和外物。
比如：我们被某个人或某种事物所'影响'，那么他/她很有可能携带了我们自己的投射，是我们把自己不能接受的部分投射到对方身上了。当我们拒绝承认自己心中的愤怒时，会把愤怒投射到别人身上；当我们嫉妒别人，容易说别人在嫉妒我们……
所以，如果想找出自己的阴影，可以好好想想：你最不喜欢什么？
1
就是看着对方的眼里的光，想起自己的眼睛也曾为另一个人点亮。
2
如果手段比较温和为人也不错的那种就会觉得很愧疚
如果死缠烂打或者条件很差人品很差的就会极度厌恶
3
本来你对他是没有感觉的可是知道他喜欢你之后你就开始不喜欢他了
4
明明每天只有她一个人会找你聊天，你也懒得回
5
感谢+没有帮助+反对。
6
深以为耻，甚至觉得他在众人面前的高调示爱是故意来羞辱我的。有种不小心踩上狗屎却怎么也甩不掉而且这窘态还被大家看到的感觉。
但我也知道，爱上（单恋）条件好的人并恨不得告知全世界的心情，是怎样一种巨大的狂喜。
所以婚恋的世界中也是有食物链的。下游看上游，全是甜蜜的爱慕。上游看下游，就是巨大的嫌恶。
7
被一个人喜欢，会扩大、夸张、加深你对这个人本来的感觉，喜欢的更喜欢，讨厌的更讨厌。
8
我的母亲曾教育我，有人喜欢你是一件值得感激的事。
9
总有＂出来混迟早是要还的＂预感
10
猜到他要表白的那一刻，立刻开始胃疼。