蒜薹用盐腌制才最好吃，做法如下：
准备好新鲜蒜薹，新鲜蒜薹将花穗处辫成辫子状，洗净、沥水。
用细棉线将辫好的辫子套牢，用晾衣架挂好，悬挂在阴凉处，稍稍风干水分。蒜薹切不足1cm的小粒，加入适量盐，拌匀。
装入干净容器内（最好密闭性能好的玻璃容器），盖紧瓶盖，置阴凉处保存（夏季2-3天即可食用）。
腌制好的蒜薹，酸酸的很开胃，用自制酸蒜薹爆炒腊肉面筋更美味呢。
吃蒜薹的好处如下：
1、养肝
蒜薹富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害；可以促进肝气循环，舒缓肝郁；可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。
2、祛脂降压
常吃蒜薹能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
同时，蒜薹含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
腌蒜薹很简单，只需盐、酱油和醋等常见的调料，把蒜薹洗净晾干浇入煮好晾凉的盐水，密封起来，等上个看到蒜薹颜色变得褐红，微透亮时就可以了，这样腌渍出的蒜薹，酸甜爽脆，无需再添加其他的佐料。
蒜薹的营养成分异常丰富，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素，有醒脾气，消谷食，行滞气，暖脾胃，消症积，解毒，杀虫的功效。治饮食积滞，脘腹冷痛，水肿胀满，泄泻，痢疾，疟疾，百日咳，痈疽肿毒，白秃癣疮，蛇虫咬伤蒜苔都可以治疗。
蒜薹无论是炒着吃还是拌着吃都无比美味， 而我家却偏爱“腌蒜薹”这也是不少北方家庭的最爱，熬点米粥配上几个腌制小菜一顿晚饭就这么打发了，虽不精致，但却也吃的舒坦，其中腌蒜薹一定是首选的腌制小菜，做法也十分简单。
选购蒜苔时，应挑选条长翠嫩，枝条浓绿，茎部白嫩的;如尾部发黄，项端开花，纤维粗老的则不宜购买。蒜苔老嫩的鉴别方法是：用指甲掐一下，如易掐断又浸液多者为嫩，反之为老。
最好放几块冰糖、选择最嫩的蒜薹腌制才最好吃。
蒜薹，即蒜苔。把蒜苔用清水冲洗干净，冲洗三遍为宜。把蒜苔切成如图所示的小段，方便食用。把蒜苔上的水都沥干，然后放一旁备用。在腌制的缸里放几块冰糖。根据个人的口味配置好调料，先放蒜苔，然后倒入配置好的调料，最后撒上适量的盐，腌制三天后即可食用。
蒜苔很好腌制，重要的是蒜苔的选择。挑最鲜嫩的腌起来，放到冬天没有青菜的季节，当菜吃。必须要挑选最嫩的，诀窍是看根部。掐着蒜苔最底下那头，轻轻就脆断没筋丝牵连，就是嫩的。如果掐不断，或者断了有筋丝牵连，就有些老了。
麻辣腌蒜苔的方法蒜苔切寸段，洗净晾干，加入盐，花椒腌制1小时，去除蒜苔中的水份。调料汁，碗中加入成粗，味极鲜，白糖，辣椒油搅匀，将腌制好的蒜苔放入料汁里面拌匀。上面放上小米辣椒，密封冷藏12小时即可。
最好放几块冰糖、选择最嫩的蒜薹腌制才最好吃。
蒜薹（蒜苔），又称蒜毫，南方部分地区称之为蒜苗。它是从大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一。蒜薹在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。
腌制是早期保存蔬菜的一种非常有效的方法。现今，蔬菜的腌制已从简单的保存手段转变为独特风味蔬菜产品的加工技术。酱腌菜这一传统食品是我国人民历代智慧的结晶，是祖国宝贵文化财富的一部分。
腌制是利用食盐的保藏作用，将新鲜果品或者其他方法已经加工过的原料用盐腌渍制成食品的方法 。
蒜薹（蒜苔）是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。农村的每一家都会种上几畦。蒜薹其实是属于大蒜长成后的最后阶段，而且在夏天里是吃蒜薹的季节到了冬天贩卖的蒜薹都是大棚养殖，价格比较贵，但是口感还是可以的，尤其在快过年的时候，大家学一道炒蒜薹也可以登上年夜饭大餐，所以说蒜薹不论自己吃还是招待客人都不错，但是，一定要掌握好最好的方法。
蒜薹又称蒜苔，作为一种常见的食材，它的烹饪方式有很多，不过对于蒜苔的腌制则是很多人都喜欢的一种制作方法下面，就教大家关于蒜苔腌制的一些放方法：
1、清洗蒜苔的时候先用淡盐水浸泡10分钟，可以起到杀菌的作用。
2、清洗好的蒜苔一定要控干表面水分，否则有生水的带入，腌制的时候蒜苔容易长毛。
3、控干水分的蒜苔切成寸断再次用盐水浸泡，一是切断后蒜苔面积小，易于入味；二也可以起到继续杀菌的目的。但要注意的是，二次浸泡的时候不要用凉水浸泡蒜苔，否则蒜苔易变质腐烂；一定要用温水浸泡，不仅蒜苔不易变质腐烂，还可以把蒜苔的辛辣味逼出。
4、泡好的蒜苔段捞出后，也一定要放在通风处，吹干表面水分 ，否则腌制时也易长毛变质。
5、腌制蒜苔的酱料与口味可以根据自己的喜欢随意发挥，但要注意的是不管是哪一种酱料，都要保证没有生水的带入，否则腌制过程蒜苔易腐烂变质。
蒜薹的食用禁忌：
1、消化能力不佳的人最好少食蒜薹;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜薹有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重。
2、蒜薹与地黄、何首乌、蜂蜜和大葱都不宜同食。
3、蒜苔食用注意中提到在做它不要时间过长，如果你的消化能力不好或者是吃蒜苔过多就会对身体起到负面的影响，蒜苔不能和地黄、何首乌和大葱一起食用，这些是它相克的食物。