对职场人来说，加班是一件无法避免的事情。尤其是互联网行业，加班更是家常便饭。
每天九点上班，晚上九点下班，每周工作6天的996工作制，对职场人来说，是不小的挑战。
实际上，并不是所有工作都需要每天加班到很晚，你是否有深入思考过这种加班是不是有必要的呢？
001：不必要的加班可以避免
当你开始频繁地加班，你需要深入思考一下，这种加班是不是有必要的。
如果是因为自己工作效率过低、时间管理没做好而导致的加班，那么你需要做的，就是想办法改进工作方法，提升工作效率，增强时间利用效率，合理安排好时间。
如果是因为临时性的工作任务量较大，不得不加班，那么只要忍一忍，挺过这段时间，就可以好好休息一下。
002：劳逸结合很重要
身体是革命的本钱，一味地加班拼杀固然重要，但更重要的是要注重劳逸结合，保护好自己的身体。
当你觉得心很累的时候，可以在工作间隙适当地让自己休息一下，起来走一走，给自己倒杯水喝，让紧绷的神经得以放松，不至于全程处于高速运转的状态下。
运动也不失为一种良好的放松方式，通过身体的排汗，能够让人所承受的压力得以释放，减轻累积在身体里的负能量和情绪。
此外，还可以给自己准备一些小的奖励，当顺利完成一项工作后，就给自己发奖励，让自己更有动力去做完接下来的工作，不至于越做越累，越做越没有动力。
每天都加班到很晚，这里就要分这几种情况，一种是公司强制的要求，有些公司会有加班文化，希望员工工作到越晚越好，压榨员工的劳动力，那么这个时候我们需要对自己衡量一下，如果觉得这种工作方式不太适合我们，可以选择适当的机会进行跳槽，重新找一份适合自己的不需要经常加班的工作，没必要让自己活得太累。
还有种情况就是要判断自己是否在工作的过程中存在不好的习惯，是否是自己工作技能的不熟练，或者是其他方面的因素导致的加班，每天在工作时间内忙不完，然后需要加班很久来完成。这种需要自己进行总结，在平时工作过程中不断的积累经验，请教一些老手来提高，从而提高自己的工作效率，争取早点下班。
每天都加班到很晚，感到身心俱疲，那么学会适当时候放松，如果打算继续做下去的话，调节自己的状态就有必要了，抽空参加一些聚会活动，或者干脆向公司申请请几天假出去旅游散散心，让自己放松一下，再回来工作的话，效率会提高很多。
长时间投入工作中，会让自己神经紧绷，工作效率也并不会高。得到充分的休息之后，反而会更好完成任务。总之工作不能代表生活中的全部，我们还有很多事情可以去做，不要让上班的事影响到自己的生活，累的时候就放下脚步歇一歇，懂得在生活中发掘一些乐趣，让自己微笑面对生活。