晚上9点睡觉，半夜4点醒来很困很累，继续睡到早上7点40分，还是很困很累。今天中午还要午睡半小时吗？

Question

如题所述

Answer 1

那就再睡半个小时吧，看看这种情况是经常还是偶尔，偶尔就没啥问题，经常的话就看看体检下，是不是身体有点虚

Answer 2

你好，关于你的疑问，
是不是要午睡，具体要看个人作息习惯。

如果你平时就有午睡半小时的习惯，建议还是继续保持这种习惯，否则，违背作息规律或者习惯，身体很容易产生“过激”的对抗反应，比如午后的工作学习精力不足等

如果实在不是感觉到困，觉得精力挺充沛的，也可以选择闭眼小憩一会儿或者看看书什么的，电子产品午休期最好少用。

毕竟晚上睡了十小时有余，按照正常人的作息，一天八九小时的深度睡眠就已经足够保证一天的工作需要了。