脂肪肝怎么去掉，怎么好起来

Question

如题所述

Answer 1

很多人以为脂肪肝那是肥胖的人的专利。在这个以减肥为主流的今天，很多人会陷入盲目减肥的状态，其实盲目减肥会导致脂肪肝。
有的人选择吃素来减肥，但素食的营养成分缺少蛋白质和维生素，并不能满足机能的需要，使糖皮质类固醇分泌增多，大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中，从而引发营养不良性脂肪肝。每天坚持喝德甫的杆唯康茶，特别是肥胖人士，在降低体重的同时，脂肪肝就会慢慢的逆转过来。
得了脂肪肝怎么办？
1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、适当增加运动 促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
3.找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
4、调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

Answer 2

今天我们要讲的是八种食物，消除脂肪肝，对肝脏健康有好处。

Answer 3

就是要管住自己的嘴，高油脂 高热量的食物一定要少吃 比如油炸 烧烤 回锅肉 五花肉 ， 多食一些低盐 低油 高蛋白 等等 ， 这些个食物要少吃。