麦吉减重主要是控制饮食分阶段达到减淝的作用。但是在生理期，建议不要刻意控制饮食，均衡饮食也能达到减重的成果是---【hicibi】体重管理法.不一定要避开生理期,无论何时,办法对生理期也能减重。体重管理法指出：不要人为控制饮食，保持原有的饮食节奏和习惯，保持原有的饮食爱好，生理期也可以适当运动支持但不强迫，以保持或者原有的运动节奏也是可以减重的！但是要知道自己的体质！饮食和运动对我们有益才行，不然身体虚弱不仅伤害身体甚至会造成月经不调。
一个减脂45天，并不需要把过程拉的太长，饮食均衡改变生活习惯刻意的作为后期一直保持的事情。控制摄入是对！但是每天吃的食物不能完全按照三分之一肉类蔬菜四分之一主食精准分配，如果少吃，会导致身体营养缺乏。并且无法估计身体状态，什么体质。要知道 控食一定会体重下降！！此时可能减掉的不是堆积的脂肪，可能会是内脏营养物质 也可能是肌肉！
首先，径期女性是特别需要营养的，您得保证我们营养子宫，气血补上去了，径血才能流畅是不？既然要补充营养 肯定要注意哪些食物能比较容易形成脂F，少吃不是，可单一的食物也会造成我们营养不良，这就是很多人为什么抑食导致月经量少的因由了。有人说姨妈期使我们的福利期，可以利用这段时间激素水平波动来大大增进分化脂F的能力，这大大是有曲解的，人体的发胖跟体内脂肪代谢酶包有多少、活性大小有直接关系。径期并不会带来大量的能量消耗，更别说能加进减重的步伐了。体内的卵泡生成素 雌、孕激素等不断的改变只是在我们排卵 再次月事做准备，并不会影响您吃进来的食物被吸收转化成脂F，此时吃进来的食物堆积形成纸坊不能自身转化为能量，只有通过纸坊代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为APT而消耗掉。像MGAT2酶。NAMPT酶酶的活性越强，越容易囤积脂肪。甚至导致身体变得过肉或发胖。所以在径其调节我们消化酶很重要。
其次经期很多人会有情绪因为荷尔蒙分泌的关系，总是很暴躁很容易冲动，压力大导致暴饮暴食，“因为我来月经我不能亏待我自己”，打破旧例我喜欢吃辣的甜的油的反正的种种。可此时的你是否还记得你还正在减肉，曾有人说月事不管吃多少都不会胖，身体消耗大于摄入，吃进来的食物会被代谢掉，这个观点确实存在曲解。期间激素水平上升，胃酸和蛋白酶减少，胃排空延缓可能会消化减弱。吸收功能下降的现象，这也不属于大众，也不能理解为吸收不好不能发胖而暴饮暴食的幌子对待，再说，也有径期确实很爱饿的人，此表面不成立。吃太多有人会想抑制食物来做，利用月事不断在排血，阻断饮食来减，盲目的抑食，减去的不一定是脂F，还有内脏肌肉水分。内脏的蛋白质也会被用来分解，减去的并不是实实在在的非肉，这相当于是做负果。体重没变，身体的各成分比例倒不如从前了，身体更差了，纸坊含量更高了。整个人捏起来软软的，以后只能超来超难减，体重秤确实好看，把自己超减超肉。
再次：减重肯定是可持续的、可以坚持的、有实在的办法进行。不同的人，脂F堆积是不一样的，最B避忌的就是野蛮的节食，疯狂的运动。遇到这种的时候首先需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个整体的减重规划。同时防止体重回升
HICIBI体重管理三步法：
一：步骤一 分解体内堆积的脂肪
二：步骤二 调节消化酶 打造易瘦体质
三：步骤三 收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞防护体重回升
三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。实用的体重管理办法，并且走出替食、抑食、消泄的减重圈套。【脂盾】对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质；【餐盾】对消化系统的过分扩张进行一段起见的调整，胃部突起下垂、肚腩得到好的改变，胃、肠道的容量慢慢减小，达到正常人的水平。此时您减的也放心。