在Adobe After Effects中，您可以使用Bodymovin插件来将动画导出为JSON文件，也可以使用LottieFiles插件来导入JSON文件。
以下是使用LottieFiles插件导入JSON文件的步骤：
首先，您需要从LottieFiles网站下载并安装LottieFiles插件。
打开After Effects，并从菜单栏选择“Window”>“Extensions”>“LottieFiles”。
在LottieFiles面板中，单击“Browse”按钮，选择要导入的JSON文件。
确定您要导入的JSON文件的设置，例如渲染选项和大小。
单击“Import”按钮，将JSON文件导入到After Effects项目中。
请注意，导入JSON文件时，After Effects会自动创建一个合成，并将JSON文件中的图层转换为合成中的矢量形状图层。您可以使用After Effects中的其他工具和效果来编辑和调整这些图层。
希望这些步骤可以帮助您导入JSON文件到After Effects中。