用等量的食盐和苏打，加水少许混合搅拌成牙膏状用来刷牙，每个星期1-2次，即可。
注意卫生习惯,坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。最好用亮白形牙膏,饭后也可刷牙,也可以买牙贴等美牙用品.
避免喝过多咖啡,茶等有色饮料,少吃巧克力.
用柠檬汁洁白牙齿,每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
你可以试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
约五至十天就有成效出现了。很有效。
用杏仁泡水去皮去尖捣烂加煅过的细盐早晚刷牙。
你可以试试。