黑白卡训练宝宝的方法有2种：
1、注视法
拿着高对比度的黑白卡面对你的宝宝，稍等一下，让宝宝用他们的眼睛去寻找并观察图片上的画面，你要向他们微笑，也可以用明亮清晰温柔的声音对宝宝说说卡片上的内容，在这个过程中记得观察宝宝的反应，如果他们转移了视线，可以换下一张卡片。
最初，我们可以每天只展示一张卡片，随着宝宝视觉能力的发育，家长可以逐渐显示并增加展示卡片的数量，也可以用黑白绘本来给宝宝讲故事。记得每次结束后用温柔的声音称赞宝宝哦。
新生宝宝第一次观看图片的时间为7~10秒钟左右，有个别宝宝能盯住10~13秒甚至更长。
2、追视法
宝宝躺在平稳的地方，手持卡片在宝宝眼睛正上方25厘米左右处，说出图片的名称，吸引宝宝注视，拿着卡片静止不动。
当宝宝开始注视到卡片后，开始慢慢往左下方移动卡片，注意宝宝的双眼是否协同跟着卡片移动。然后再回到正上方，再往右下方移动卡片，重复进行。每次时间控制在20秒以内。
刚开始的时候，每天只给宝宝看一张图片，逐步就可以增至每天看2张图卡，3张图卡或者更多。看过的图卡，也可以重复使用，以巩固宝宝的记忆。让宝宝轻松地看看图卡，温柔的告诉TA，然后称赞TA。
扩展资料
宝宝刚出生时，看到的是一个模糊的黑白世界，这时他双眼的运动还不协调，不能对焦，只能看出物品的轮廓，但能够感受光线的明暗。在宝宝1～3个月时，家长可以给他看黑白对比强烈、轮廓鲜明的图片，并配合红色物品进行视觉训练。手持卡片让宝宝正面注视或移动卡片让宝宝追视。每次训练的时间不要超过半分钟。
4～6个月的宝宝对物品的形状、颜色感受越来越强烈，能分辨红黄蓝绿四色，并能看出远近差异。此时，家长应多给宝宝看颜色鲜艳的图片及黑白对比强烈的图片，促进宝宝脑部视觉区的发育。
6个月以后，宝宝的视敏度已达到成人水平了，慢慢能看出远近、左右、高矮等立体影像。此时，家长应用颜色丰富、抽象的并有立体感的图片激发宝宝的视觉。还应多带宝宝到室外活动，开阔视界。
1岁时宝宝的视力全面发展。1岁半左右的宝宝，对生活中常见且相似的物品，已具有一定的分辨能力。家长可以拿简单的对比图片，让宝宝找出两者的不同，训练他的视觉精辨力。
参考资料 百度百科_宝宝视觉激发：黑白卡1（适合0~6个月宝宝）
黑白卡片对视觉训练的益处
刚出生的宝宝，对彩色是没有分辨能力的，他们只对黑白事物感兴趣，可以说，新生宝宝的世界就是黑白色的。因此，我们可以通过黑白卡片来刺激宝宝的视觉发育。黑白卡片主要是以变化的图形、多样的轮廓，来促进新生宝宝双眼的注视，健全视觉神经，增进智商，促进宝宝大脑的发育，适用于0-6个月的宝宝，需要家长有足够的耐心哦！
黑白卡片训练法
系统训练法
你可以把宝宝抱在怀里，也可以让他舒服的躺在床上，然后手持黑白卡片距离宝宝的脸25-30厘米，在给宝宝看图片的同时你还需要说出图片上的内容，可以稍微等等，给宝宝足够的时间找到卡片，注意观察宝宝的视线。当宝宝看到卡片时，你再大声而清晰的对宝宝重复之前的话，让宝宝观察1-2秒钟后再移开。注意：刚开始，每天可以只展示一张卡片，随着宝宝视力的发育，可以逐渐增加卡片的数量和距离。
追视训练法
同样的，手持黑白卡片距离宝宝的脸25-30厘米，说出图片上的内容，待宝宝看清图片后，你再慢慢地向左、向右、向上、向下移动卡片，让宝宝的目光追随卡片。每天训练1次，每次训练不超过30秒钟。
注意事项
训练环境。选择照明良好的房间，有光线照在卡片上，另外，室内要安静。
训练时间。选择宝宝身心愉快的时候进行训练，可以在每次换完尿布之后进行。
种类和学习顺序。婴儿黑白卡分为数字卡和轮廓卡。应先学习数字卡，学数字卡的时候一天一张，从数字“1”到数字“7”学习一周之后，再反复练习一次，三周之后开始学习数字“8”到“14”，再反复练习，直到宝宝看清楚上面的数字为止。轮廓卡则没有固定的顺序，可以挂在墙上，带着宝宝随时查看，查看时间为20秒。一次可以看两三张。本回答被网友采纳