关于恋爱中的嫉妒欲，想知道的都在这里
谈恋爱的情侣有个破坏大魔王：它叫“吃醋”，另一个名字也叫“嫉妒”。谈起嫉欲，那种心里面的难受，以及接距而来的争吵不休及其对感情的破坏，相信恋爱的情侣都知道，可见一斑。
一、如果你的TA跟前任单独吃饭，你会感觉不舒服吗。
如果你的伴侣，跟前男友/前女友约了单独吃饭，你会感觉不舒服吗？我相信，绝大多数人都会说：“我觉得还好，没什么。”可是，真的要是看见了自己的伴侣和TA的前男友或者前女友吃饭，我相信你的感受就不会是像刚才回答的那么轻松了。
如果这个时候伴侣又没有事先和你说过这件事，相信你还会因此而感到很愤怒有一种被隐购、欺骗的感觉。我们把这种，由现实或想当中的竞争的关系，使得珍贵的亲密关系面临丧失、所引发的消极体验，就叫做嫉妒。
二、嫉妒的背后是复杂的感受。
嫉包含多种情感体验。既有悲观失落，又有因伴侣具有吸引力而产生的自豪感。一般来说，我们认为嫉妒必定包含伤害，也包括馈怒和恐俱这样的情绪。我们会很通俗的把这些情感都称为叫做吃醋，相信这个词在日常生活中并不罕见。
嫉妒，往往是在情敌出现，并可能会将自己的伴侣勾引走的情况下产生的。不管那个人是否是真正的情敌，只要个体主观认为那个人具有勾引走伴侣的可能，嫉妒的情绪就会被激发出来了。
这时，嫉妒当中既包括因失去亲密关系所产生的痛苦，也有归结为是情敌造成自己情感破裂的罪魁祸首所产生的愤怒。可见，嫉妒饱含了两种负性情绪。嫉妒是一种非常可伯的情绪，尤其是其中蕴含的惯怒，常常指向那些横刀夺爱的情敌，或者说是自己移情别恋的伴侣。
如果还伴随着遭受情敌或者伴侣的侮辱，比如说嘲笑你这个人无能：就是你无能，所以我才离开你的；就是你无能，所以我才把你伴侣去抢走的。遭受这样的悔辱一一就极有可能演变成一个暴力伤害的案件，我相信在社会新闻当中，这类事儿大家都有耳闻。
三、嫉也有积极的一面。
心理学研究发现，亲密关系当中的嫉妒，它并不总是负面的，它也有积极的那一面。因为有嫉妒的存在，伴侣双方担心对方的失去，于是更加投入到亲密关系当中去。你可以想象一下，如果你的伴侣对于你丝毫没有嫉妒之心，你是不是会感觉，他好像不那么在乎你？没有那么爱你？是不是会因此而产生泪丧和失落的情绪。
所以，心理学家研究就发现了，嫉妒是否具有这些积极的属性，取决于嫉妒的类型是到底是怎样的，以及嫉妒所产生的原因。当然，这中间也包括伴侣所做出的那些对应的反应类型。那么有哪些嫉妒的类型会影响着我们的感受呢。
四、嫉的两个类型：反应性嫉和怀疑性嫉妒。
1、反应性嫉妒：什么叫做反应性嫉妒？它是指，人们在觉察到自己所珍视的亲密关系，面临实际的威胁时，所产生的嫉心理。这种实际的威胁可能是来自于过去已发生的事实，就是以前有过类似的事儿。
也可能是将要发生的情况，也就根据我综合各种信息，我判断这件事儿有可能会发生，比如说，伴侣表示出TA要和其他的异性约会的意愿。那么我们就可以据此而判断，伴侣也许会离我而去。
2、怀疑性嫉妒：怀疑性嫉就产生是指，伴侣并没有不端的行为，个体只是有猜疑所引起的嫉。可以这么说，反应性妒是针对确实存在的真实危险而产生的，而怀性嫉则是根据假想出来的危险而产生的。在怀疑性嫉妒中，这些假想出来的危险完全脱离实际，都是嫉者自己无中生有臆想出来的，我们把它叫做主观瘾断。
关键是，即便嫉妒者自己知道是多虑了，但仍然会坚信自己的想象会是合乎情理的。所以习惯怀疑性嫉的人，会对伴侣产生各种警惕和窥探，生伯错过任何的蛛丝马迹，在行为上就会出现偏执的表现。
3、一种最常见的情况是：实际上，两种类型的嫉妒的划分，没有那么明显的界限。最常见的情况是什么？就是因伴侣曾经出过轨，心里有了阴影，后来就惊号之鸟，形成了怀疑性嫉妒。
那是因为出轨实在是太破坏亲密关系的信任了，而信任被破坏之后又很难进行修复，于是就出现了有的人一朝被蛇咬，十年怕草绳的情况。这就是由那些所谓的嫉妒逐渐变成了怀疑性的特征。那些夫妻、情侣产生了嫉妒，又没有办法去修复，最终愈演愈烈，越来越糟糕。
五、在恋爱中哪些人更容易产生嫉妒。
研究发现，具备这三种特征的人，在亲密关系中更容易产生嫉妒。这都取决于产生嫉妒的一方的主观因素：
1、替代伴侣的质量：这里的替代伴侣，你可以理解为我们的备胎，或者说我们可以找到的下家。替代伴侣的质量越差，越容易引发伴侣的嫉妒欲。这时候，如果质量很差，任何能威胁到两人亲密关系的事件和行为，可能都会成为激发嫉产生的直接原因。
相反，如果我的备胎质量好得不行，并且不愁找不到的那种，我压根不用嫉妒。因为就算没有了这段关系，我找备胎，就完了。所以说，替代伴侣的质量越低，越有可能去嫉现在的伴侣，嫉妒的背后就是担心他被情敌勾走了。这是第一个主观因素。
2、自我价值感。
1、自我价值感低，越容易嫉妒：第二个因素叫做自我价值感。在亲密关系当中，如果感受到自己的能力不足，吸引力不够，则嫉妒就会增强。这类人担心自己的能力达不到伴侣的要求，而导致伴侣会转身离去，寻找更有能力的，或者更具有吸引力的其他人。
2、高自尊比低自尊更少嫉妒但也要结合自我价值感：一般来说，高自尊的人比低自尊的人更少去嫉妒自己的伴侣。但这也取决于自身的自我价值感。如果一个高自尊的人自我价值感低不认为自已能够满足伴侣的要求，也容易产生嫉妒。
反过来，如果一个低自尊的人错误的高估了自己的价值感，又可能会发生对于伴侣的背叛视而不见的情况。所以，不仅是自尊，也有自我价值感（也就是自我评价）的因素在其中左右着局面。
3、有人低自尊但高估自己的价值、对背叛视而不见、这只是他们的防御机制。
那么，这些低自尊、高估自己价值的人，是否真的视而不见呢？其实不然。因为如果他们真的死磕下去、发现伴侣出轨、或者介意伴侣出轨，那么就意味着他们要有个选择或者有个了断，还不如当做没看见，日子还能继续过下去。为了降低这种认知失调，所以高估自己的能力或许是视而不见的一个最好的解释。
4、嫉妒起源于亲密关系中的适配价值差距：这类嫉产生的根源就在于，亲密关系当中彼此的适配价值的差距什么意思？就是一方比另外一方条件明显要好，这叫适配价值的差距大了，比如说外貌或者身材更具有吸引力，或者更有才华，家境更加的优越。
此时较弱的那方适配价值就低了。较弱的一方出于劣势的个体，就更可能认为其他人会更适合自已的伴侣。他们往往总担心会出现一个比自己更合适的人，把自己的伴侣给勾引走。所以讲到这里，大家或许就明白了，为什么在婚姻当中需要门当户对，讲求郎才女貌。
人们要寻找具有类似适配价值的人建立亲密关系，这样像嫉等负性情绪就较少的出现在婚姻当中，可以让彼此过得更加的幸福。
3、人格特征。
1、敏感的人更容易嫉妒：对人际关系敏感的人，TA更容易嫉妒。这是因为，TA会更经常的对伴侣的言行进行瑞测和解读，也常会陷入到忧心仲仲的状态里，容易引发嫉妒，我们把这个叫多疑的性格。而性格随和的个体呢，则不太容易表现出嫉妒。
2、对婚姻的信念影响嫉妒：此外，一个人所持有的婚姻的信念，也会关乎到嫉妒的产生与否。对于认为婚恋就应该专一的人群，TA更希望自已与伴侣都遵循只爱一个人的原则，包括性和爱也是合并在一起的。所以，伴侣的不忠诚行为会给他们带来强烈的心理冲突。
4、什么样的情敌更容易导致我们嫉妒：
1、最强的情敌，是在我们摘长的领域，击败我们的人！心理学家还发现不同的异性接触自己的伴侣，我们产生的嫉程度也不一样。异性对伴侣所做的不一样的举动，也是导致我们嫉妒存在差异的原因，所以接下来我们就来探讨这样一个问题：什么样的情敌最容易导致我们嫉呢。
实际上在这个问题的回答当中，性别是一个重要的变量，也就是男性和女性在这个问题上的看法完全不同。在亲密关系当中，男性需要展现出来的是自己已拥有的资源，自已的能量，自己的地位和财富：而女性则需要展现出自己的容貌，自己的身材。
最强的情情敌是在我们擅长的领域，击败我们的人！换句话说，我们认为自已哪方面越擅长，那么在那个领域出现比我们更强的人，我们就会对他产生更大的敌意，如果那个人又和自己的伴侣有交集，我们就会认为那个人才是我们认为最强的情敌。
于是男性会更加的记住那些自信、强势、果断和富有的男性，而仅仅长相英俊的男性不太可能让人产生妖，因为男性会合理化，别看他长得好看，但他没有我厉害，充其量就是小白脸一个，就是很多男性会用这种方式来进行解读。
女性则更容易去嫉比自己年轻漂亮的情敌，她们更不会去嫉妒那些强势富有的女人。这就是男女两性在嫉妒上的差别。
2、当第三者是我们的朋友，其中夹杂着友谊的背叛，更强的嫉妒会产生。
当插足婚姻的是我们的朋友，就更令我们感到难以忍受了，因为其中还夹杂着友谊的背叛。请注意，友谊也属于亲密关系，只不过这是另外的一种亲密关系的破裂。
这也可以去解释为什么自己的丈夫和自己的闺密好上了，或者是自己的老婆与兄弟上床了，更让我们感到世界的崩塌，因为这是双重的情感的破裂。所以才要防火防盗，防闺蜜，当然也要防兄弟，你们说对吧。
此外，当伴侣念念不忘自己的前男友或者前女友，也会导致我们产生更强烈的嫉妒。