工作上不顺心该怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

保持冷静：首先要控制好自己的情绪，只有在冷静的状态下才能做出更准确的判断和选择，而生气、愤怒和急躁都是无用的，还不利于身体健康。

工作生活要分开：简单的说就是不要把工作中的情绪带到家里面，更不能把怨气怒气转移撒到家人身上，他们是家人，是支持者，是爱你的人，不是影响你工作的人，可以诉说交流或者沉默，但不能责骂争吵。

反思自己：我们无法去主导领导、同事、客户，但我们可以去改进自己，回想思索自己在工作中的行为和表现是不是采取另一种方式会更好，自己有没有做的不到位的地方，犯错的原因在哪里等，对自己有一个全面深入的分析，认识不足。

继续努力：因为工作心情不好时，尽量把负面情绪控制在当天，第二天还是要精气神满满的去上班，打起精神把该干的事情干好，认真的对待每件事，柳暗花明往往在不经意间出现。

吸取教训：要学会从之前的错误中总结经验教训，在今后才能避免出现同样地失误，或者使今后的工作更加游刃有余。

心存感恩：要正确对待工作中的各种磕磕绊绊，正是这些困难和挑战才使我们变得更加优秀和强大，要用感恩的心去看待人生中的每一段经历，让所有的绊脚石都变成自己不断进步的阶梯。

微笑面对生活

Answer 2

职场生活从来都不会一帆风顺的，每个人在职场上都会有工作不顺心的时候，这时如何调整自己的心态就显得非常重要了。当你出现了工作不顺心时，不妨这样调整自己。

1.凡事都考虑最坏的结果

一般遇到问题时，大多数人都会劝慰：凡事往好的方面想。但其实我们也可以反其道而行之，当你遇到困难时，一定要考虑可能发生的最糟糕结果。这样的好处有两个，一是可以准备充分，二是失败后可以减小心理落差。所以，当你凡事都考虑到了最坏的结果时，你还怕什么呢？

2.学会反思自己的不足

学会反思，是我们在职场中获得成长的重要一步。或许你会觉得自己太忙了没时间审视自己，但是睡觉前一定要在心中进行自我批评。这就是孔子所说的“吾日三省吾身”，反思时不要总纠结自己的优点与缺点，而是缕清这一天自己是否过得有意义，工作是否出现了差错等。这样也有助于第二天有个良好的心态去面对生活与工作。

3.放松自己

当自己实在被工作压得不顺心，在短时间内无法解决的时候，那么不妨先把手头的工作放下来，让自己静一静。比如听听音乐、读读书、跑跑步或者看一场自己喜欢的电影。有时做自己想做的事情，在一定程度上能够调整你的心态。

4.学会倾诉

倾诉是一个比较容易但是又比较难的事情，同事之间很多人是有设防的，因此不敢随意表露真心，所以要有一个真心聆听的朋友。这时候你的闺蜜或者兄弟就显得至关重要了，你可以和他们说一说你的烦恼，让他们帮你出出主意，实在不行，你们也可以去找个地方发泄发泄，这也是个不错的办法。

其实有时我们的不顺心不是来自于压力，而是因为我们的生活过于安逸。而适应了安逸的我们，内心承受能力必然会弱化，因此导致了职场中的各种不顺心。当出现这些问题时，只有积极的面对和调整心态，才能走向成功。

Answer 3

工作只是你生活中的一部分，要和生活分开来看，不要把工作中的不开心带到生活中，想要缓解工作中的不良情绪心态是最重要的。
有的人心态好，就算工作很多，压的喘不过气来，他也会让自己暂时的从工作中逃离出来，给自己几个小时甚至只有几十分钟的时间去调整和放松。
这个放松的时间中完全不去考虑工作，就让自己的心灵和身体得到休息。等到这个时间到了，又马上回归工作，有一个短暂的休息过后，工作效率会更高的，也会让你没有那么累。
有的人心态就不好，总是担心自己快要做不完工作了怎么办？想象领导会不会惩罚自己。
越是这样想越是压力大，压力越大完成工作的速度越慢，完成的质量越差，心情就会一直处于一个很糟糕的状态。
所以调整一个好的心态非常重要，让自己变得乐观开朗起来。
除了心态问题，还有一些小方法可以暂时帮助你调整一下情绪。
休息转移法。
当你的工作不顺心，你又暂时找不出解决办法的时候，就暂时放一放去做一点自己感兴趣的事情，心情变好了之后，可能会有更多的灵感哦。
合理发泄法。
不良的情绪积累到一定的阶段的时候会一起爆发，你可能会承受不住，所以当你有什么不开心的情绪的时候，千万不要自己憋在心里，隐忍不发，可以找你的朋友倾诉倾诉，说出来可能会好很多。

Answer 4

好好分析一下你现在工作不顺心的原因，找出最根本的原因。
能有一个工作的平台，在现在来说其实挺不容易的，应该要好好珍惜。可如果总是得不到老板的肯定，那这份工作真的很难长久的干下去。
老板不满意你的工作，说明你的工作中确实还存在瑕疵。而这种问题你应该仔细考虑一下，到底是工作能力的问题，还是工作态度的问题。
如果是工作态度的问题，端正一下自己的态度。可你说自己很努力，是这个问题的可能性很小。要么你能力不够，要么是不适合这个行业。
单纯的能力不够还可以弥补，可如果不适合这个行业，那真的很难去解决这个问题，这需要你自己来决定去留。
有些人就是不适合某一项工作，这种东西真的没办法解释。你如果老是和别人比较，觉得别人能做好，你也能做好，那真的没有任何意义。
就好像一个计算机专业毕业、有5年工作经验的人，他的各种办公软件就是用的无比顺畅，各种PPT顺手拈来。你想要做到这个程度，5年可能远远不够。
有人性格开朗大方，做销售一类的工作有如天助。你性格本身就比较内向，各种语言艺术和谈判技巧也不太精通。你想要做销售一类的工作，真的确实很困难。
成年人的世界里，没有一个公司会留给你试错的时间。也许你需要成长，也许你需要时间和空间，可老板没有这个义务支持你。
你能为老板解决多少问题，创造多少财富，老板就会给予你相应的工资待遇。这就是工作当中最本质的东西，没有老板会多给你些什么东西。
给自己一个机会吧，继续努力提高些自己的能力。等到哪一天既感觉能力提高无望，却还是得不到老板的认可，也许你就到了该离开的时候了。

Answer 5

工作上不顺心，要想缓解，那就是想想不顺心的原因， 然后想办法解决。
然后出去走走，散散心。
听听音乐等等 ，会好的。