怎么才能鼓起勇气面对自己，克服自己不自信的恐惧感，勇敢的面对问题

Question

如题所述

Answer 1

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、
冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于
舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋
友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 2

慢慢的找机会多锻炼自己，多让自己走出去参加一些人多的场合，人多了问题才多，才有应付问题的机会，才有解决问题的能力。

Answer 3

每个人的心理是不一样的，把自己自信的一面展现出来，大大方方的，不要在乎别人感受，自己开心快乐才重要

Answer 4

恐惧是人类生而有之的一种心理现象，包括很多高等动物都会有恐惧的发生，很多时候并不一定要去克服它。恐惧克服步骤如下：

1、恐惧和很多紧张不安一样，像潮水一样，具有涌入、然后逐渐加强高潮、慢慢撤退的特点。
因此很多时候，如果恐惧并没有带来特别特殊的生理反应、特别不适的情况，则可以在安全的环境下等待，等待恐惧慢慢自己消退、消失，这是克服恐惧的第一步；

2、要去寻找是什么东西、什么源头，让人这么恐惧，在源头上进行改善；

3、人类有一个特点，即同样一种环境、一种事物，当状态不好的时候，会特别恐惧，状态比较好的时候，就没那么恐惧，即内在压力水平不同，恐惧的反应也不同。
因此，要去检测自己的内在压力。如果压力很大、很高，可以尝试让自己逐渐放松下来，之后恐惧就不那么明显、很容易消退或者是消散。
这种方式包括肌肉放松、体育运动、户外活动、亲朋好友的倾诉、家人的支持、换个工作环境等都会有帮助。