嗯，我本人就是有骨盆前倾的。因为在健身房私教给我测了一系列测试当中说我有骨盆前倾。需要进行训练。要不然会对以后的腰部有很大的影响，可能会导致流产。
首先，当你身体完全站立的时候，你的小肚子的位置就是下腹部，他会比较往前突出。站久了腰会疼。如果你也有这些现象的话，你可能也有骨盆前倾。因为骨盆前倾会给我们的髋关节造成很大的压力。而且骨盆前倾较大，会导致你的颈椎胸椎曲度也会变大，会导致你驼背。
那么为什么会导致骨盆前倾呢？
首先，平常可能爱跷二郎腿儿。你跷二郎腿的时候呢，你的腰部是斜着的。你的骨盆的重心是不稳的。时间长了就会导致你骨盆前倾。
还有一些女性，她们比较喜欢穿高跟鞋。穿高跟鞋的时候，你的重心前移。你就会不自觉地用腰部使劲儿。这个时候你的腰部啊，就会被动地和骨盆重心往前移。
还有女人怀孕之后，我们的孕妇朋友也比较容易出现骨盆前倾。因为她怀孕的时候，胎儿比较大肚子比较大，她需要往前使劲儿。有的人生完宝宝之后呢，就会回归正常的状态，有的人就不能自然回归。
如果你的骨盆前倾呢，比较轻的话可以靠墙做深蹲。就是你的后背从你的腰椎到你的头，完全的靠在墙上。用你的屁股缓缓的往下坐，坐下去的这个深度不要超过你的膝盖。如果这个你坚持不了的话，你可以躺在床上做直腿抬高，或者是仰卧起坐。
如果你的骨盆很严重前倾的话，去医院进行专业的矫正，矫正好骨盆之后，还需要平时多注意自己的坐姿和站姿。不要让自己犯同样的错误，有意识的去提醒自己。
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