大学生如何快速提高记忆力？
对于学过的知识，读过的书，你能记住多少呢?一个好的记忆力对于读书学习来说，是一件至关重要的事情，因为很多东西只有记住了，才能谈得上运用、才能信手拈来。下面和青藤小编一起来看看如何提高记忆力吧!
1、最有效的记忆方法：理解记忆法
理解是最好的记忆，这一点我想没有人不认同吧?学生时代，我经常会有“感觉是记住了，甚至知道内容在课本上的哪个位置，可测试或考试的时候就怎么也想不起来，或者模模糊糊，说不出来也写不出来”的情况。包括读书的时候，也经常会出现这种情况，对于某个概念，脑海中有着满满的信息，但让你把它描述出来，怎么描述怎么不对劲。这其实就是因为对知识没有做到真正的理解而导致的。
那如何才能强化自己的对知识的理解呢?一个最简单的方法就是尝试“写和讲”。“写”说的是：用自己的词汇、语言、知识，把老师讲的重难点或你阅读自学时遇到的重难点，重新描述。“讲”说的是：把这个知识讲给别人听，通过实际的讲的这个过程，不断思考、调整，直到你可以把这个知识讲得很顺溜、别人听得懂。
写和讲之所以有效，是因为在写和讲的过程中，我们是独立思考的，而不是跟着老师或作者去思考。跟着老师和书去思考通常会让我们误以为自己懂了，但其实大多时候只是假懂，只有自己尝试写几遍、练习说几遍，才会发现其实还有很多卡壳的地方，也会发现有些环节自己还没那么懂。
2、锻炼提高记忆力最靠谱的方法：运用联想、思维的能力
运用联想、思维的能力，是大部分记忆法的基础。比如“精英特速读记忆训练软件”中的“编码定位记忆”：其中“数字编码”把要记忆的那些无意义的数字或文字，通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码之后，记起来就会轻松很多;“人体编码、家居定位”则是在数字编码基础上的一种“位置记忆法”。以及后面的“扑克牌记忆法”也都多多少少运用到了联想和思维的能力。
以上就是小编关于提高记忆力的相关内容分享，这些训练记忆力的方法，说来简单，但想要熟练掌握则需要花时间和精力去练习，一旦掌握了绝对是如虎添翼。
1.补充营养：平时可以多吃健脑、改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外，每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2.充足睡眠：只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，记忆力才会更好。长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因此，保证充足的睡眠质量对于快速增强记忆有较好的作用。
3.速读法：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，两者是同时进行也是相互相成的，这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆。而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。
4.导图法：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让大脑里的资料系统化、图像化，还可以快速的提高记忆力。
2. 阅读并理解要点：将重要的信息整理成摘要或笔记，简化信息量，加深印象，便于记忆。
3. 多样化的学习方式：不要仅依赖于学校老师的课堂讲解，可以通过网速、图书馆、教科书和电子书等途径，更好地了解学科内容。
4. 经常复习：复习不仅是提高记忆力的绝对必要条件，也是深化知识理解的有效方法。同时，以适当的频率和时机进行复习，可以帮助你保持关注度，达到更好的记忆效果。
5. 良好的生活习惯：注意休息与饮食，并保持稳定的作息。充足的身体和心理福利可以有助于提高个人的记忆力。