蛋白粉的功效与作用都有哪些？什么人可以吃？

Question

如题所述

Answer 1

蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。

Answer 2

建议服用乳清蛋白粉，因为动物蛋白的吸收率高达95%，而植物蛋白的吸收率仅有40%左右。
乳清蛋白粉的作用是：增加肌肉质量、激活免疫细胞、增强机体免疫、有助于降血压、稳定血糖，预防并发症发生、降低胆固醇
乳清蛋白粉的适用人群：健身健美爱好者/运动员、孕妇和哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血/高血压及其它慢性病人、身体瘦弱者、加班熬夜/极易疲劳者、素食者、老年人。
如果冲服的话，注意水温一定不要超过50摄氏度，否则乳清蛋白粉里的活性物质会丧失。当然您也可以将乳清蛋白粉撒到其他食物中，比如面条，菜品等，但同样要注意温度的问题。

Answer 3

随着养生意识的提高有越来越多的人开始关注起各种膳食营养补充剂比如维c维e片已经有很多爱美的女性开始在吃了皮肤也开始变好了最近又有不少人开始吃起了蛋白粉还向亲朋好友推荐这也让一些人很迷惑蛋白粉对人体真的有好处吗它的功效和作用是什么
其实归根到底蛋白粉的功效与作用就是为人体快速有效地补充蛋白质。
蛋白粉技能高效能补充蛋白质那么也就是说蛋白粉可以提高人体免疫力。
什么人需要吃蛋白粉呢
那就是一日三餐中蛋白质摄入不足的人上班族占大多数现代社会生活节奏很快上班族为了完成工作恨不得把一分钟掰成两半来用要想花费半小时间来做个饭对于他们来说很困难的所以很大一部分上班族一日三餐不是在外面就是通过外卖解决这些食物为了能更快西往往会采用间杂等烹饪方式造成营养不均衡肉类中脂肪多蛋白质少明明自己吃的很饱但是身体素质还是与日俱减动不动就觉得很困很疲倦工作效率慢慢降低其实这就是体内蛋白质摄入不足的原因。本回答被网友采纳

Answer 4

蛋白粉也是有种类区别的，适合自己的才是最好的（part1）