åè¸èåè½å®½è ï¼æææ¹å便ç§çç¶ï¼å¸®å©ææ¸ ä½å å 积æ¯ç´ ãèèè¸èå
ä¸ãåæ³ï¼
1ãèåå»ç®ï¼å°èååæ10cmå·¦å³çé¿æ¡ï¼è头ï¼çå§åææ«å¾ ç¨ã
2ãå°èåæ¾å¨çéï¼ä¸é éæ°´è¸15åéã
3ãé ä¸å°è®¸åºæ²¹ï¼å°èæ«ï¼å§æ«æ¾å ¥é ä¸ç¿»çï¼çèæ«ï¼å§æ«åè²åï¼å ç¹çæ½ï¼ç³ï¼çï¼è±è±å鸡精è°å³ã
4ãèåéæ°´è¸15åéåååºï¼ååºè¸çåéè¸èååºç水份ï¼ç¶åæµä¸è°çæ±æ æååå³å¯ã
åè¸èåè½ææåè¥åï¼
äºãé©å¼æèå
ææï¼èåãé©å¼è¾£é ±ãè±ãè麻ã
åæ³ï¼
1ãæèå顺é¿ä¸åäºï¼æ»´å æ»´éæåã
2ãæ¾é å è¸çï¼åäºä»¥åï¼æææ¡ç¶ã
3ãæé©å¼è¾£é ±ç¨å°éçæ°´è°å¼ï¼å ä¸å°åºéï¼çæ½ï¼è±æ«ï¼å 滴麻油ï¼æµå¨èåä¸ï¼æååæ´ä¸è麻å³å¯ã
ä¸ãèåçåè¥åæ
èåå«æèç½è´¨ã碳水ååç©ãç»´çç´ ä»¥åéã磷ãéçå¤ç§è¥å »æåï¼å¤åè½æ£è¡ãæ¶è¿ã宽è ï¼æææ¹å便ç§çç¶ï¼å¸®å©ææ¸ ä½å å 积æ¯ç´ ãèåå«æçç»´çç´ Eè¿è½ä½¿è¡æ¶²ä¸èåºéæ°´å¹³ä¸è´å¢é«ï¼å æ¤èåç»å¯¹æ¯åè¥ç¾çä»¬å¿ åçåè¥é£ç©ã