如题所述
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。湿气重的症状很多，其中以舌苔黄腻，大便溏稀，嗜睡，满脸油腻，困乏无力等状态居多。
《中药学》中，下面几种食物具有较好的祛湿效果
淡竹叶：清热除烦，利尿通淋；绿茶：清热解暑、止痢除湿；蒲公英:清热解毒，利胆健胃；马齿苋：清热解毒，散血消肿；红豆：益气养血、利水消肿；薏苡仁：利湿健脾；槐米: 凉血止血，清肝降火；芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带；栀子：清热，泻火，凉血。茯苓: 利水渗湿，健脾宁心。