天气冷了,记住常吃6样菜,健脾养胃,平安过冬,你知道吗?

如题所述

连藕炒蛋

连藕生鸡蛋葱蒜木薯淀粉、准备一些新鲜连藕,给连藕清洗一下,然后给连藕去皮以后先给连藕锯头去味,然后切成莲鸭胗,打花刀切成莲藕条,最终先给切成莲藕丁,把切成小块的连藕丁放入水里,这可以防止氧化发黑、再准备好多个生鸡蛋,把鸡蛋给打入碗里,然后添加一些盐,以后先给添加一些白胡椒粉,能够提鲜,还能够去腥,然后给混合成蛋液先给放在一边预留、准备一些大葱切割成葱段,然后准备一些姜片给剁碎生姜沫,下面再准备一些葱叶子,给切割成葱段然后准备一些木薯淀粉,放入小盘子里边,拌和成淀粉水,先给放在一边预留、锅里耗油放进蛋液给炒一炒。

文火慢炒,炒成底端定形时,然后给滚动一下,炒出鸡蛋碎,把炒好的鸡蛋碎先给摆入碗里预留、锅里再度耗油放进连藕丁炒一炒,文火慢炒炒到略微断生,随后再倒入葱姜蒜爆香,然后再倒入整好的调料汁,把炒好的生鸡蛋也也给加上进去文火继续炒,炒进味,然后摆入盘里,美味可口好吃的东西连藕炒蛋就完成了。

炸带鱼

刀鱼姜蒜淀粉鸡蛋、准备一些新鲜海带丝,给海带丝处理一下,把海带丝表层的粘膜给刮一刮,然后给刀鱼肚子里面的污垢处理一下,以后先给刀鱼清理干净把带鱼头给弄下来、下面给刀鱼裁成尺寸均匀带鱼段,把剪好一点的带鱼段先给加上刀花,那样烹制时是较为入味的,放到碗里预留、下面再准备一些小葱把葱切割成京葱,然后准备一些姜片,先切割成生姜片然后给切割成姜片,然后把姜蒜放入刀鱼里边,随后再倒入盐米酒,麻椒足够的抓拌匀使之进味,腌渍10分钟。

鱼类腌渍好以后,然后把里边的姜蒜麻椒给挑出,然后打上去一个鸡蛋,以后再倒入木薯淀粉,边加上边拌和使之匀称裹上一层木薯淀粉、下面锅里耗油温度烧沸五成热,其实就是放进木筷起聚集小泡泡时,随后再倒入刀鱼炸一炸,慢火慢炸,炸得定形时,再滚动一下,使之着色匀称.带鱼炸到发黄松脆的时候才给盛出,假如爱吃更为松脆一点的就把油温高随后再倒入刀鱼再炸,炸熟捞起来美味可口好吃的东西炸带鱼就完成了。

土豆丝饼

马铃薯香菇胡萝卜豌豆淀粉生鸡蛋、准备一些新鲜马铃薯,虾给马铃薯清洗一下,然后给土豆削皮,然后先给土豆切成厚薄均匀土豆块,不要搞得太厚了,要不然蒸时容易发生半生不熟的现象,整好的土豆块先给摆入盘里,再倒入锅里边,烧沸,后转文火煮熟蒸透、下面再准备一些红萝卜,给箩卜清洗一下,然后给箩卜切割成细一点的罗卜干,后再打花刀给切割成萝卜丁,切成小块的萝卜丁先给放入碗里预留、下面再准备一些平菇,这儿用的都是鲜香菇,给清洗,然后给切割成平菇条,以后先给切割成香菇丁,切成小块的香菇丁先给放入碗里预留。

准备一些鸡脯肉给清洗,然后给切割成肉块,以后先给切割成肉粒,然后给剁碎肉沫,不要搞太裂了要不然吃着并没有凹凸感,整好后再放入碗里预留、锅里烧开水添加一些盐然后添加一些植物油,水烧开后再倒入豌豆胡萝卜丁香菇切丁绰水,绰水断生后先给捞起来。煮熟的马铃薯被捣成泥状、热锅热油放进肉沫炒一炒,文火慢炒,炒成发黄时,随后再倒入绰水的蔬菜丁,炒匀再加入盐鸡精耗油生抽和老抽白胡椒粉,炒匀称再倒入紫薯泥里边,然后拌匀、包馅整好后再少量多餐地放进一些木薯淀粉,或者玉米淀粉,边加上边拌和,拌和成粘稠的面糊糊以后先给轻按成一个个的小饼,整好再放在一边预留、下面电饼铛预热涂油放进整好的马铃薯蔬菜饼,表层擦抹植物油,然后文火慢烙,底端烙至发黄再翻过来,然后再次烙,烙至双面发黄先给盛出来美味可口好吃的土豆蔬菜饼就完成了。

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第1个回答  2022-11-03
天气寒冷,要经常吃牛肉,猪肉,羊肉,新鲜的蔬菜才会平安过冬。
第2个回答  2022-11-03
平时生活中我们都要多吃一些鱼,还有栗子之类的。当然带鱼羊肉也是必不可少的,多吃这几种食物,那么有助于我们身体提高免疫力,同时也很有营养。
第3个回答  2022-11-03
板栗烧鸡、山药炒木耳、莲藕炒鸡蛋、炸带鱼、土豆饼、糖醋里脊
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