俗语说“四十不补，五十受苦”，被“吸走”的阳气如何补回来？

Question

如题所述

Answer 1

1.俗语说“四十不补，五十受苦”，被“吸走”的阳气如何补回来？通过一些食补和物理办法来补，中医说“四十而阳气不足”，所以有“四十而阳气五十而苦”的说法。男女进入壮年后，人体的阳气上升活力迅速下降，如果不及时补充，脏腑功能会出现明显下降，尤其是以肾脏衰老最快。上了年纪，晚上容易起床，怕冷。中医说“四十而阳气不足”，所以有“四十而阳气五十而苦”的说法。

2.随着年龄的增长，阳气很难发展。随着阳气越来越少，疾病也越来越多。那么如何补充阳气呢?在日常饮食中，我们可以吸收食物的精华来调和阳气。比如“黑五”:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。此外，山药、芡实、核桃、银杏、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等食品均为补肾制品。

3.在阳光下在中医里，身体的背部为阳，腹部为阴。只要背部保养得好，就能使人体的背部闪闪发光，产生源源不断的能量。你可以通过坚持晒太阳来补充阳气，尤其是现在是秋冬季节，11点到中午1点是最好的时间，晒背可以补阳气。泡脚不仅能保暖，还能促进全身气血循环。通过刺激脚部的穴位，可以调节人体的阴阳、气血作用。晚上9点泡脚最肾。之所以选择这个时候补肾，是因为这个时候是肾脏受气血比较虚弱的时候，这个时候泡脚，身体热量增加后，体内的血管就会扩张，有利于血液循环，从而促进体内的血液循环。

4.吃韭菜，中医认为，韭菜的味道甘甜温热，具有温肾助阳、肝健脾、益气止痛、止汗收敛的功效。适量食用韭菜，不仅能暖阳气，祛除阴寒，其中所含的蒜素具有良好的杀菌作用，可抗菌防病。

Answer 2

我们日常饮食中，可以通过汲取食物的精华来温和养阳。比如“黑五类”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。除此之外，山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗等食物都是补肾精品。

Answer 3

补阳气总是离不开睡眠。 古人说“阳气尽卧”，意思是睡眠是一种有效的调理方法。 但是，睡眠与当前意义上的睡眠不同。 很多人都明白，只要保证每8小时的睡眠，就是养阳。 其实，“卧”是指趴在小桌子上睡觉，“睡”是指躺着睡着。 补阳气的正确睡眠方式，其实是小睡或小睡，而不仅仅是晚上睡觉。

Answer 4

要适当的晒太阳，也要注意日常的饮食习惯，少吃生冷的食物，少吃油炸食品。