跳远运动员常见的损伤，你有哪些了解？

Question

如题所述

Answer 1

跳远是一项很简单的运动，相信大部分人在上学期间都学过跳远，而跳远只要根据标准动作去做，基本是不会受伤的。但是对于追求极限的跳远运动员来说，大量的练习和寻求突破，往往会增加受伤的几率，其中比较容易出现的损伤有以下几种。

一、踝关节损伤

根据相关数据统计，跳远运动员最常出现的受伤部位是踝关节韧带，这也是因为跳远这项运动的特点所决定的，每次跳远都会对踝关节韧带造成一定程度的损伤，时间长了，就会出现受伤情况。所以，跳远运动员是需要注重该部位的保护和训练，这样才能减少踝关节受伤的风险，避免对运动生涯造成不利影响。

二、膝关节损伤

在跳远运动中，膝关节的重要性是很大的，它需要起到减缓、承重和分散力量的作用，但膝关节受到的压力和刺激也是很大的，因此跳远运动员的膝关节也很容易出现损伤。而想要减少膝关节损伤的风险，就需要运动员有一套和合理的训练方案，注意训练的强度，不要有过度疲劳的情况出现。

三、大腿肌肉损伤

大腿肌肉也是跳远运动员比较常见的损伤部位，这是因为跳远过程中，大腿肌肉会受到较大范围的收缩和拉长，这会对肌肉产生刺激和损害，容易引起大腿肌肉拉伤的现象。

四、腰部肌肉损伤

最后一个常见损伤部位是腰部肌肉，该情况往往是因为跳远运动员在落地时没能以正确姿势落地，从而对腰部肌肉造成较大冲击力，导致肌肉损伤，甚至会有骨折情况发生。

以上就是跳远运动员常见的几种损伤，跳远运动作为一项高爆发的运动，受伤风险是比大部分运动项目要大的，所以跳远运动员一定要注意保护好自己的身体，避免出现损伤，从而影响到自己的运动成绩和运动生涯。

Answer 2

比如说脚踝这个位置很容易就会扭伤，然后也会影响神经系统，也会影响人体代谢，也会影响肌肉的温度，也会影响肌肉活动和弹性。

Answer 3

我的了解就是，这种损伤是对肌肉的拉伤，是因为肌肉的负担比较大所造成的，在出现肌肉损伤的时候，一定要好好的进行修养，好好的保养，这样才可以恢复自己的状态。

Answer 4

关节会有一些损伤，踝关节，膝盖，腰部的关节都会有一些伤害，脚部会受到严重的伤害。