孩子很喜欢吃零食，家长该怎么控制？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在孩子成长的过程中给孩子适当的吃一些零食也是非常合适的，但是家长一定要注意，不能够选择一些添加剂过多的零食给孩子食用。如果孩子非常喜欢吃零食的话，家长也要注意控制，不能够让孩子养成经常吃零食的不良习惯。现在很多的成年人也是非常喜欢吃零食的，如果家中有小孩的话，家长应该以身作则，给孩子树立榜样，平时不要在孩子的面前吃零食，因为吃太多零食会影响到正常的饭量。

一、饮食习惯

平时要给宝宝营造一个良好的就餐环境，不要去催孩子快点吃饭，好了解饭菜是否符合宝宝的口味，如果孩子不喜欢吃饭的话，就会喜欢吃零食。因为宝宝是比较喜欢新奇事物的，想要让宝宝养成良好的饮食习惯，在做饭的过程中也要注意合理的搭配，要讲究色香味俱全，这样也能够吸引孩子的注意力。

二、零食的选择

很多家长为了哄自己的孩子，就会选择给孩子吃大量的零食，但是这样会很容易让孩子养成不爱吃饭的习惯，不利于孩子的身体健康。在选择零食的时候也要注意以天然，安全，健康为主，不要去选择给孩子购买糖果，巧克力，膨化食品，油炸食品等食物。可以选择适量的给孩子吃一些坚果，水果干，酸奶，奶酪等食物，这些食物当中的营养非常的丰富，有利于宝宝的身体健康，也不会给宝宝的肠胃造成负担。

三、原因

如果想要促进宝宝的食欲，平时可以选择在饭前适当的给宝宝喝一些果汁或者是吃一些山楂糕，这样也能够让孩子养成良好的就餐习惯，我孩子非常的喜欢吃零食，家长一定要反思，因为家长平时没有意识的去控制，孩子就会养成吃零食的习惯。

Answer 2

家长在平时应该积极的引导孩子，让孩子养成一个良好的饮食习惯，应该给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡搭配，合理的控制孩子的饮食，不要让孩子吃垃圾食品和零食，告诉孩子吃零食的危害。

Answer 3

控制宝宝购买零食的次数和数量，不要在饭前给宝宝吃零食，让宝宝养成良好的吃饭习惯，对于宝宝频繁的吃零食可以适当的拒绝，可以多给宝宝准备一些新鲜的蔬菜，像西红柿，黄瓜，这些来代替零食。

Answer 4

家长就应该控制孩子一周吃零食一次，在吃饭之前就不要让孩子吃零食，在零食当中可以给孩子都换成坚果类型的。