练习负重深蹲时，腿发酸需要捶打吗

Question

如题所述

Answer 1

不需要。
1、锻炼时的这个肌肉酸是因为力量训练产生的乳酸，锤打并不能消除乳酸的，锤了也没用。
2、深蹲训练，包括其他力量训练，都是全部锻炼后，统一拉伸的。拉伸是可以帮助身体更快的消除乳酸，减少酸痛的。

Answer 2

训练前激活训练完以后拉伸

Answer 3

不需要 。