为什么我晚上总是睡不着？

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推荐答案 2023-06-10

首先看看这个习惯怎么养成的，喜欢熬夜是因为看手机吗？如果是，请你在该睡觉的时间关闭手机，当然，可能放下手机也睡不着，这时候，就需要睡前泡脚或者喝牛奶，或者成年人微醺一下子都是有助于睡眠的，睡觉前，脑袋里不要想太多，不要想事情，放空自己，放松，听一听轻松缓慢的轻音乐或许会有用。实在不行的话，采用终极大招，如果你是个学生，哪门课程你最不喜欢，就看哪门的书，没一会儿你就该困了

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