橘子营养价值
橘子也叫桔子,橘子营养非常丰富,橘的蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的55倍,维生素B1的含量是梨的8倍,
维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,
维生素C的含量是梨的10倍。橘子还含有苹果酸、
柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、果胶、葡萄糖等成分。橘子对冠心病、
高血压、糖尿病、动脉硬化、
痛风有预防的功效。橘子在临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胸闷等病症。橘子内侧的薄皮富含维生素C和果胶,可以促进通便,降低胆固醇,亦可解决咳嗽痰多、食欲不振的问题。
功效作用
1.开胃理气。橘子味道酸甜可口,能够促进胃酸的分泌,可以增强人的食欲,具有一定的开胃的作用。
2.化痰止咳。橘子性甘、平,归肺、胃经,有一定的化痰止咳功效,有轻微咳嗽症状的人群可以在咳嗽时适当食用。
3.美容养颜。橘子中含有丰富的维生素C,有抗氧化作用,可以清除有害
自由基,保护皮肤,起到淡斑、美白的美容功效。
4.缓解疲劳。橘子含有蛋白质、脂肪、维生素C等,经常食用桔子,可以增加人体细胞活性,起到缓解疲劳的作用。
5.宽肠通便。橘子含有丰富的
膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进肠道内废物残渣的排出,起到宽肠通便的作用。
6.预防动脉硬化。橘子气味芬芳,含有一些挥发油,这些挥发油具有一定的降压作用。另外,橘子还有降低胆固醇的功效,可以预防动脉硬化。