快走没有出汗和跑步出了很多汗，哪个对减肥有效果？

Question

如题所述

Answer 1

减肥效果和有没有出汗，其实没有必然的关系，因为每个人的汗腺发达程度都不一样，有的人稍微一运动就会大量出汗，而有的人运动很长时间也不会出汗。而减肥效果主要看运动的时间以及运动量多少。
如果是进行快走，并且没有出汗的话，也不意味着减肥效果就不好，因为有的人可能不爱出汗，即使已经运动了很长时间，所以也存在这种情况，并不能通过出汗的程度来判断减肥效果的强弱。如果快走30分钟也没有出汗的话，其实减肥效果也是不错的。跑步其实很容易出汗，因为跑步的时候人的身体处于高度紧张状态，所以很容易流汗，但是一般来说出很多汗绝对会有很不错的减肥效果，但一般想要达到良好的减肥效果，重要的是需要坚持下去。现在由于大家都比较注重自己的外在特征，所以说对减肥也比较看重，但是减肥重在坚持，并且要选择一个适合自己的减肥方式。快走和跑步都是两个很不错的减肥方式，但是不能根据出汗的程度来判断结果，虽然跑步出了很多汗，但是跑步的时间比较短的话其实减肥效果也不会很大，但是快走相对来说没有那么的累，所以不会大量的流汗，每次快走时间如果在30分钟以上那么对减肥来说也是特别有利的，效果比较明显。由于快走比较轻松，而跑步相对来说比较累，所以更容易出汗，所以不能通过出汗程度来对比它们的减肥效果。综上所述，这两种减肥效果不能够进行直接的对比。如果想要达到良好的减肥效果，需要做到控制食物的热量摄入，并且要持之以恒的去锻炼身体，这样才能够快速的将多余的肉减下去。

Answer 2

其实减肥的效果不是从出汗的多少来判定，这两个对减肥都有一定的效果。跑步能够燃烧脂肪，强度更大，快走能够在一定程度上保护你的膝盖。如果想要减肥还要记得运动过后拉伸，拉伸也很重要。

Answer 3

都有效。但是跑步出汗的减肥效果更好，而快走不出汗的减肥效果就不是很好了。

Answer 4

跑步对减肥有效果，跑步可以提高新陈代谢的速度，但是不能通过是否出汗来判断哪个效果好。

Answer 5

你两种方式跑的时间、距离是多少呢？如果距离一样，那快走耗费的时间会更多，所以减肥效果更好。