配合一些运动功法,效果更佳:为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
追答哎,腿粗确实是个麻烦事,夏天不敢穿短裤,我有个朋友也是的,穿短裤就遮遮掩掩的,后来她就决定减了,她每天就坚持做一些瘦腿运动,又用了一些产品,都不很理想,后来在网上看到一款叫 修丝盈l美腿霜,了解了一下,这款对瘦腿还是蛮专业的,所以瘦腿的效果也很不错。