每个人的喜好不一样，我个人非常喜好下面几种。
第一，花生。
花生相比其他的坚果来说更加常见，而且价格也更便宜。花生的吃法很多样，生吃、水煮、油炸、炖汤都可以。花生当中含有丰富的营养成分，比如说维生素B2，不饱和脂肪酸等。
维生素B2是我们国家的人们饮食中最缺乏的一个元素，平时有空的时候可以吃几颗花生，能够补充身体所需的营养，还能预防唇裂。
第二，葵花籽。
嗑瓜子也是许多人很喜欢的一个小零食，能够在无聊的时候打发时间。在葵花籽当中含有丰富的蛋白质和矿物质，同时还含有丰富的维生素。
爱美的女性闲暇的时候可以磕磕葵花籽，既能够抑制自己吃东西的欲望，又能够防止皮肤生成色斑，对预防皮肤干燥也有一定的功效。
第三，核桃。
一听到核桃，大家都会想到补脑。的确，核桃当中含有大量的生长素，同时还有植物蛋白。平时感觉自己的指甲特别脆弱，很容易开裂断裂的人平时可以多吃一些核桃，能够让指甲变得更加强韧。
老人家多吃核桃还能够预防老年痴呆，对头脑的保健有很不错的功效。可以将核桃剥好了之后，放入到米饭当中一起煮粥，再加一些红枣花生，是非常不错的营养粥。
第四，葡萄干。
葡萄干酸酸甜甜，又好吃又营养。空闲吃几颗葡萄干，能够起到益气、补血的功效，对美颜也有一定的功效。
第五，开心果。
开心果这个名字可不是白叫的，当中含有胡萝卜素和酶等物质，平时适当吃一些，能够让大脑有充足的血流量，人看起来更加的精神。看着镜子里的自己容光焕发，心情好自然就开心了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-10-16
夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香有排毒减肥功效。
大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显着增强，保持身强体壮。少吃，还能有助于减肥。
腰果 这些美味坚果多吃很有益，除了能帮助身体排毒外，还能减肥瘦身。让你享受生活，还能拥有好身材! 腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
开心果 古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。本回答被网友采纳
大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显着增强，保持身强体壮。少吃，还能有助于减肥。
腰果 这些美味坚果多吃很有益，除了能帮助身体排毒外，还能减肥瘦身。让你享受生活，还能拥有好身材! 腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
开心果 古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-10-16
栗子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果营养丰富，而且每种坚果的营养成分都不同，除了根据个人的口味喜好进行选择外，我们还可以根据身体状况和体质，来选择更适合自己的坚果来食用。本回答被网友采纳
第3个回答 2018-10-16
①榛子。核桃仁。桃仁。开心果。南瓜子。腰果。
②坚果虽然好吃，但不易多吃，油大吃多了容易上火。
③同时要吃水果。
②坚果虽然好吃，但不易多吃，油大吃多了容易上火。
③同时要吃水果。
第4个回答 2019-10-02
我觉得碧根果最好吃，缺点就是剥皮麻烦，但是味道是真的想，让人流连忘返
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