喝推荐量300ml左右的牛奶，差不多可以做成2杯奶茶，而茶本身没有热量，因此不存在奶茶比牛奶热量更高的问题 (非得加糖不是奶茶的错)。我自己保持每天一杯上述标准的奶茶+咖啡各作为早餐和饮料一杯长达10年的时间，在国内外出也会经常喝外面的奶茶，攻略是--「红茶拿铁不加糖」因为国内奶茶店的「拿铁」才是牛奶+茶，而「奶茶」其实是「油茶」; 而我其余时间自由均衡饮食，BMI10年间一直18左右，这个不具备科学意义的个人实践充分说明我对奶茶的热爱。-_-

这种红茶拿铁，就是比较符合标准奶+茶的配方，取自国内知名连锁奶茶店。你基本可以看到他们制作过程，也就是简单的红茶加上一小半牛奶。「低卡」未必，但是确实不需要添加剂。
但是如今被大肆批判的奶茶，有一部分是因为降低成本也更好制作，采用红茶底加上氢化植物油(不一定含有反式脂肪酸，只要氢化足够完全)，这样的奶茶其实是「油茶」，自然失去了所有牛奶的营养，倘若同时加了糖，那就跟可乐在垃圾饮料有的一拼了。
而奶盖之流，也属于调味茶饮，用的是批量生产的芝士粉加上糖和盐的调味，再打发少量奶油制成，营养跟牛奶完全不能比，基本与奶制品是没有多大关系的。
因为现在市面上的很多奶茶，它不仅仅是将牛奶和茶混合，很多时候放的根本不是牛奶，而是一些植脂末（氢化植物油为主）加一些香精之类调配出的产品，其中可能含有反式脂肪酸，不但对健康不利，而且奶茶中的糖分含量非常高，多的甚至能够达到20%，喝多了就会导致发胖。
长胖的原因
众所周知，在大多数人中，胖是由于吃得太多而活动得太少造成的。如果你从饮食中获取大量能量，但不通过锻炼和身体活动消耗掉，多余的能量就会变成脂肪。因此，导致肥胖普遍的两个原因是：饮食过量和缺乏运动。
但是有的人明明没吃什么啊，为什么就是不瘦呢？举个身边的例子，闺蜜想要减肥，每天晚餐吃一个酸奶和半盒饼干。她一直觉得自己吃的特别少，绝对不出一个月就能瘦。可是半盒饼干+一个酸奶的热量稳稳超了600大卡，最后不但自己受罪、而且反倒胖了2斤。
闺蜜长胖主要是吃了看着分量少，但糖类很高的食物，就比如奶茶。因此热量，也就是卡路里才是发胖的根本，如果能阻断或减少脂肪合成的原料，那么必然能取得减肥丰硕的成果。在控制体重的道路上，我们又多了一个新角度：通过食物热量阻断剂HICIBI（糖盾）抑制每天美食当中热量的摄入（糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收）。不用节食也可以达到减重的目的。吃多少不重要，重要的是吃什么、怎么吃。
如何科学有效减肥？
用不科学的节食方法来减肥，减下去是水、蛋白质和肌肉，真正该减下去的脂肪却减掉不多，恢复饮食后，很快就能反弹回来。那想要保持身材，我们该怎么做呢？
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
HICIBI体重管理三步法操作前说明：
1、减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。
2、饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。
3、运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）
脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
减重容易反弹，怎样控制反弹？
反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，三岁以后人体的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
为什么只喝奶茶也胖
减肥期间只吃单一的食物，导致身体营养不足，新陈代谢的速度变慢等。不仅不能减肥还可能变得肥胖，甚至变成不易瘦的体质。对减肥来说不是帮助而是毁灭性的灾害。减肥期间也要杜绝挨饿。按时按量的饮食才能保证身体正常的运作和快速的代谢。
长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
做个快乐的吃货，随身携带HICIBI，想喝奶茶就来一杯，健康快乐的变美！wj
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