既然头发掉的这么严重，那么就先改变你每天洗头发的习惯吧。过度的清洁头皮，也会是你头部毛囊受损，造成脱发严重的现象。如果是油性头发，每隔两天洗一次，头发是干性的，每三天洗一次就好了。即使是女孩子想要每天吹头发做造型，只需要第二天给头发涂上护发素，静置三分钟之后洗干净，就不要频繁的用洗发水了。
而且建议你更换一下自己的洗发水，选择一些生发养护类的，比如霸王防脱洗发水以及微商上面卖的燕兰熹，都是我用着不错的，你可以试一试。
还有非常重要的一点，你需要改变一下自己的作息时间和饮食习惯。每天保持充足的睡眠，睡前用木梳把头发梳顺并且按摩头皮，促进血液循环。平时多吃些养发的食物，比如坚果类和豆类，都可以改善脱发的。
掉头发的原因有很多，不是因为洗头才掉头发的，肯定你的身体已经出现问题，这是在给你示警呢！要保持良好的生活习惯，还会有浓密的头发，平时可以注意一下，尽量让自己的身体充分休息，不要太劳累，摄入的营养要多样化，不要挑食。
1、避免熬夜
午夜11点到1点，是肾脏休息的时间，此时进入深度睡眠的最佳时刻，身体在此时启动恢复功能。晚上11点前，一定要上床睡觉。熬夜不仅容易黑眼圈，掉头发也是掉得很厉害的。
2、吃坚果、黑芝麻
吃坚果类，特别养头发，尤其是黑芝麻。我的姥爷在85岁那年，那时已经满头白发，我妈妈就开始给他坚持吃黑芝麻。每天晨起准备一勺黑芝麻，让他老人家干嚼着吃，虽然老人嘴上抱怨，不愿意这么干吃，觉得有点噎人，他每天还是乖乖按时吃。
一年后，奇迹发生了。
老人家竟然生出了黑发，后来我查了一些史料记载，黑芝麻是容易生发的食物，对身体特别好，所以86岁的老人长得黑头发就不太奇怪了。
，要想头发好，多吃坚果类，尤其是黑芝麻，坚持长期吃一年，不用太多，一小勺就够了。
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按我的亲身经验，我感觉你应该是身体缺营养了。
我以前也是掉头发厉害，毕业后到前两年，去年才好。以前每次洗头时掉一搓，屋里也掉的都是头发，看着吓人……头发也很不好。
说说最近是怎么好的：本身得了耳鸣，医生让吃:天麻首乌片，吃了不短时间，首乌本身有滋养头发的作用。而同时又吃了燕窝，特意让香港的朋友买回来的，也一直在吃。最后耳鸣没好，头发却惭惭好了。以前经常发叉儿，现在也不发叉儿了，而且也不怎么掉头发了。
另外，我感觉掉头发与压力也有关，当你长期处于压力状态时，头发会掉的多。当你休养一段时间，会好一些。我现在就在休养中。
还有，我生完孩子后的一段时间，头发掉的也很严重，可能就是营养缺失的事。
这个不容易治，我当时特意去医院看了看，给弄的中成药，最后也没吃好。
综上：我认为你可以去医院查看一下，是不是缺什么元素，缺什么补什么，再就是吃些利于头发好的药（首乌之类的）或食物（黑芝麻类的），最后就是不要压力太大。祝愿你早日长发飘飘。
掉头发是困扰很多年轻人的事情，很多人年纪轻轻就出现了轻微秃顶的情况，而这是怎么造成的呢。
第一就是生活习惯不好，比如晚睡熬夜，这就是头发的一大杀手，你如果天天熬夜，掉头发就是再正常不过的事情了。
第二就是饮食不好，有些人总是早餐不吃，可是大家都知道，早餐是一天里最重要的一餐，如果不吃早餐，一上午都会没有精神，中餐凑合晚餐大吃，这样的饮食习惯也会造成你掉发，因为你的营养根本就不均衡，晚上吃太多也吸收不了，营养就会不均衡，这样就会出现掉头发的情况。
第三洗头太勤了，如果天天洗头发，也是很容易掉发的，最好是能够隔天洗，不要洗发太勤了，不然也一样会掉发的。
早起晚睡饮食习惯又不好，这样当然就会出现掉头发的情况，如果可以就早点睡觉，不要熬夜，这样就会改善你掉发的情况。
有的时候每天洗头都会发现掉大把头发。这里面有很多原因。但只要看到这种情况相信大家心情都不会很好。
那么掉头发该怎么办？
掉头发一般都是和压力大、熬夜、吃油腻食物等离不开关系的。其中压力大是最大最主要的原因。至于熬夜、吃油腻食物等等都是暂时性的。除非你天天熬夜、天天吃油腻食物。
人这种生物个体区别是很大的。就好像人有高矮胖瘦一样，头发和牙齿这类的东西也是分人而论。可能有些人压力也很大，也熬夜，也吃油腻食物，但人家就不掉头发，而你没感觉怎么样就掉。这都是很正常的。因此而上火伤心乱找原因没有必要。
男女也不一样。女性掉头发大多数情况下是不需要担心的。因为女性很少出现秃顶或者很严重的脱发情况。如果有，大多数是内分泌或者疾病的原因，请到医院就诊。一般情况只需要规律生活，正常饮食就可以慢慢恢复。
男性伙伴脱发的话就请多看开一点了。掉了的头发是很难长回来的。因此而紧张兮兮只会导致更严重的脱发。所以选择接受和放松心态会比寻医问药甚至伤心难过是更有效的解决方式。
最后提醒伙伴们切勿相信网上各种生发广告。百分之九十九点九都是骗人的。就像曾经红极一时的霸王洗发水一样。花了冤枉钱不说，说不定还有什么可怕的副作用。