体测刷卡可以录入两次成绩，每人测试两次,记取其中最好成绩。 注意事项: 发现犯规时,此成绩无效,两次成绩均无成绩者,再重新刷卡输入学号重新测试。
1、请参加测试学生务必携带校园卡，如校园卡照片模糊需同时出示有效证件（学生证或身份证）。为杜绝替考情况出现，对于未能出示有效证件（学生证或身份证）的受试者，体质测试中心有权拒绝其入场测试。
2、室内项目与室外项目均以激活校园卡为前置环节，进入紫金港校区东田径场体质健康测试中心后第一步先刷卡激活（刷卡时校园卡发出滴的一声，卡即已激活），第二步查询预约的测试，之后可在室内选择测试项目进行刷卡测试。
3、由于测试仪器原因，除引体向上（男）/仰卧起坐（女）外，其余项目务必刷卡测试。其中选上秋冬学期体育课的同学，引体向上（男）/仰卧起坐（女）项目由体育课任课教师负责完成，测试完成后由任课教师负责将数据录入到浙大体艺App素质成绩这一栏中。
补水非常重要也非常简单。请确保你补充足够的饮水量以帮助机体代谢掉废物，同时防止肌肉痉挛。在长时间的训练过程中（例如耐力训练），可以适当的补充运动饮料。吃高质量的蛋白质还有脂肪每餐都吃优质蛋白质和脂肪，植物性营养丰富的碳水化合物来对抗炎症。
类似肉类、鸡蛋、坚果、饱和脂肪，橄榄，鳄梨，椰子和大量的蔬菜和浆果。运动刚结束后不能立即停止于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)。
减低关节僵硬。运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。