为什么成功人士早上4点就起床，是怎么办到的？

Question

如题所述

Answer 1

高考逆袭还算成功算成功人士吗？在我看来，其实就靠两个字“信念”。

因为中考发挥失误，成功错过重点班，被分到了普通班级。由于普通班级学习氛围相对较差，我自甘堕落，成天上课走神，下课玩耍，还把手机带去了学校，导致我整个高一和高二，都是浑浑噩噩的状态，成绩也是三四十名（班里50个学生）。

突然有一天，我看了一篇文章，是关于高考黑马的，多少天逆袭多少分。燃起了希望，决心从此发愤图强，考上重本。一上高三，我就规划好了作息，并严格执行。

我不是四点起床，而是三点半。有人觉得早起是一种折磨，就是生拉硬拽也不可能起来的那种。当时的我不那么觉得，我觉得自己很聪明，别人可以逆袭成功，那么我也能。所以，三点半，我准时醒来，大概一周我就习惯了。每次三点半准时睁眼，而且早早醒来的我，非但不觉得困，反而很精神，心中有一种兴奋感，仿佛看到名校在向我招手。

一点都不吹牛逼，第一次测试，我就从四十名，跳到第五，有人私下里猜测我是作弊，我笑笑不说话。

但是这种兴奋“推动”的早起没有一直持续，到了高三下学期，我的成绩已经稳定在前几名，也许是骄傲懈怠了，我发现，我早上起不来了，也没有了兴奋感。但是，我依旧还是三点半起，既然在家里犯困，那我就出去学，我每天早上吃完饭，就去河边背英语背语文，当冷风吹到我的脸上，那种兴奋似乎又重新回到我身上。

 

结局就是，我做到了，如愿以偿上了重本，以全班第一的成绩，而我的故事成为了班里的一个“小神话”。

因为信念，给了我早起的动力，坚持一段时间以后，当四点起床成为一种习惯，之后就很容易做到了。

Answer 2

提到凌晨四点，很多爱好NBA的朋友难免会想到“黑曼巴”科比布莱恩特。他曾经信誓旦旦的说出那句“你看过洛杉矶凌晨4点的太阳吗？”从中可以看出科比的自律和坦荡，当有些人还在质疑4点是不是有些早的时候，那么他们肯定不知道，在NBA这个世界顶级联盟里，如果你不努力，那么迎接你的就是被淘汰，这点毋庸置疑。

不只是科比，许多取得成就的成功人士都有着惊人的自控能力和自律意识。

分享一些小技巧，让你提升工作效率，时刻保持饱满的精神状态。

1.规律的作息。

一个在白天睡觉、晚上工作的人身体好？还是一个在晚上睡觉，白天工作的人身体好？

答案是一样的。

真正会伤害人身体的，是作息的不规律，比如倒班，比如你今天晚上12点睡，明天10点睡，后天晚上3点睡，这才会伤害你的身体。有规律的作息会让身体各部位能够知道在该休息的时候休息。如果无规律，身体就无法协调一致。时间久了就如该保养的车没保养，会出事故的。

所以，早睡早起不是重点，规律的作息才是。保持充足且规律的睡眠，人的思维活跃，精力旺盛。

2.番茄工作法

"番茄工作法是由西里洛创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。"学会使用这个方法，能让你每天都处于高效的工作状态。

3.曼特拉冥想

"在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上曼特拉冥想的功效那么直接。"

一些已经被现代医学证实的冥想功效：改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，提升人的专注力，而且能使人产生心情愉快的感觉，使免疫功能增强、延缓衰老等。

冥想的方法：平躺着，做深呼吸，注意力放在呼吸上面，可以跟着呼吸的节奏在心里默念"呼""吸"，如果注意力分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。

也可以运用想象，推荐一段曼特拉冥想词：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。（还可以下载一些帮助冥想的音乐）

4.杀死时间黑洞，除掉干扰源。

卸载一些消耗时间的APP：游戏、抖音、快手、垃圾小说和脑残剧。

工作时关掉干扰源：朋友圈的红点、手机信号等

整洁的桌面：不要放太多东西，漫画书、零食、美女海报等会让你分心的东西都清理掉。

Answer 3

不一定吧，成功人士4:00起床，

普通人几乎两三点钟就起来了，因为他们要上班。凌晨两三点上班的人很多了。

还有一些偏远山区的，家里有小孩上学的，家长们也要凌晨4:00就起床了。

如果起的太晚，小孩到学校已经八九点钟了

追答

不一定吧，成功人士4:00起床，

普通人几乎两三点钟就起来了，因为他们要上班。凌晨两三点上班的人很多了。

还有一些偏远山区的，家里有小孩上学的，家长们也要凌晨4:00就起床了。

如果起的太晚，小孩到学校已经八九点钟了



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Answer 4

因为作为成功人士，在需要处理最优先的要紧事或者生活中想做的事时，清晨时分正好是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间。

时间管理专家强调了早晨时间的珍贵性和如何更好的利用早晨的时间。以下是一些早起的好处：

①早上没那么多事让你分心，可以使你更专注。

企业家的一天被安排的很满，如果把阅读和锻炼这样有意义的事拖到下午或晚上做，时间可能会完全被待办事宜上的其他事情占用。下午四点还没有完成首要任务，很大的可能是你没有早上6点起床。如果你下午四点都无法完成重要任务，那么早晨6点起床会让情况大有改观。

②在早上你有更多的精神，去完成一些有难度的事情。

即使不是习惯早起的人，早上的意志力也大于一天中其他时间。意志力就像肌肉一样，过度使用会感到疲劳。一天中的繁重任务、和麻烦的人打交道、做决定、赶地铁和堵车都会耗尽人的意志力。

③早晨给你机会去奠定这一天积极的基调，你可以选择给自己一天的好心情。

如果你早上曾睡过了头或者忘记为孩子准备早餐，就知道以失败的早晨开始会让一整天的心情都很差，甚至影响工作效率。早起能够让人有条不紊的开始一天的计划，并保持高效和心情愉快。

Answer 5

早睡早起，本来就是人的比较合理的作息规律。能够坚持早起，是一个人意志力的表现 ，是对自己负责的表现。
早起的鸟儿有虫吃。连拾破烂的，都知道要早才能捡到自己需要的东西。早，先行一步，就有机会；早，伺机而动，就能抓住机会。机会总是垂青于那些有准备的人，更是垂青于那些做事提早谋划责任。凡事预则立，不预则废，能够做到坚持早起，也是人生成功的一部分。
能够坚持做到早起，是成功人士的自我约束力，意志力和恒心的表现；也能体现出执行力的一贯性，和连续性。首先能控制自己，约束自己才能管理他人管理公司，成功就要从管理自我开始。