增肌粉可以和牛奶一起喝吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实增肌粉除了应该用温水冲服外，也可以和牛奶（脱脂牛奶或者一般的牛奶都可以）一起饮用，大概200ml左右就可以了。用牛奶冲，不但可以弥补牛奶中的蛋白质偏低的缺憾，而且也可以改善、提高增肌粉的口感，一举两得。此外，也可以喝果汁一起服用，但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高，以免损害增肌粉的营养价值。另外，使用增肌粉要注意喝足够的水，这样有利于蛋白质的水解和合成。还有，在日常生活中，不仅仅是喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂，都不要大口的喝，不要喝的过猛，因为速度过猛对身段是非常晦气的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐；给身体造成不适，所以劳记：要小口小口的喝。