100克的馒头和100克的米饭，哪个热量高？

Question

如题所述

Answer 1

馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。 也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。 每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

100克的馒头的热量比100克的米饭的热量高。
每100克馒头中含有221大卡的热量，而每100克米饭中含有116大卡的热量，因此，100克的馒头的热量明显高于100克的米饭。
总的来说，无论是馒头还是米饭，它们都是主要的碳水化合物来源，但是，应该根据个人的饮食习惯和需求来选择合适的主食。

Answer 3

米饭和馒头哪个热量更高？夏季减肥期间，选对主食很重要

Answer 4

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