青少年长青春痘是一个非常正常的状态,几乎所有的青少年都经历过这个事情,虽然这种情况会影响青少年的形象,但是我也不建议大家经常用手去挤这些痘痘,因为很多青少年都不懂得如何正确的去去除这些痘痘,经常用手挤过之后会让痘痘因不正常的处理而留下很多伤疤,这些伤疤通常会在我们脸上留存很长时间,这样的话就有些得不偿失了,所以正常的情况下,我建议大家还是尽量要忍住去挤痘痘的冲动,避免形成永久性的损伤,那么在日常生活当中,如果想要尽量的避免痘痘给我们带来的伤害的话,我们可以注意以下几点:
1、保持良好的睡眠
首先第1点我们需要注意的是,保持良好的睡眠,由于青少年正在身体发育时期,所以良好的睡眠可以帮助青少年合理的调节内分泌的状态,只要我们体内的内分泌状态比较平衡的话,那么就可以很大程度上的减缓长痘痘的这种状态,正常情况下,青少年的睡眠时间应该保持8个小时以上的充足睡眠,而且11:00之前一定要进入睡眠状态。
2、保持面部清洁
由于很多痘痘在生长的过程当中都特别害怕受到细菌的侵蚀,所以我们在日常生活当中,如果脸上有痘痘的话,那么就要尽量保持面部的清洁,平时的时候尽量少用我们的手去摸脸,因为手上的细菌是非常多的。
3、保持运动
俗话说生命在于运动,运动可以帮助我们提高机体的免疫能力和抵抗能力,加速新陈代谢的频率,让我们的身体更加快速的排出多余的毒素和杂质,对于青少年来说经常保持合理的运动,可以有效的降低长痘痘的几率。