每天凌晨3，4点钟就醒了，怎么回事

如题所述

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推荐答案 2017-07-10

:很多原因会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;

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第1个回答 2017-07-10

夏天就是容易早醒，如果觉得睡眠不足的话。可以试试开着空调，温度略低些盖上合适的被子，手机关静音。

第2个回答 2021-05-14

老中医讲述，如果每天凌晨三四点就醒了，它可能是罪魁祸首

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为什么总是凌晨3、4点钟的时候会醒?答：很多原因会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，情绪...

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为什么睡到半夜四五点钟就醒,背后原因究竟是什么呢?答：4、失眠综合症一直会在四五点钟醒来，除开生物钟危害、精神实质压力过大、午睡时间太长这种要素危害，也可能是得了了失眠症综合征。假如怀疑自己得了了失眠症综合征，一定要立即到大医院接纳技术专业医治，千万别不当一回事，感觉一段时间就好，这种念头往往会造成病况耽误。无论早睡早起熬夜，常常四五点...

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