排卵试纸晚上测准吗？一般需要做哪些准备？选择多吃什么食物好？

Question

一般需要做哪些准备？选择多吃什么食物好？

Answer 1

般情况下是第一天往前推14天就是属于女性的排卵时间，可以 通过 萝卜试纸，测实际排卵时间。
一、多吃谷类食物，豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，可以多吃一些豆类食物，比如说，豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等。
二、适当的运动，适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。所以，要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好。
三、调节好情绪，情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。
四、避免经期生活，经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，可以会刺激机体产生抗精子抗体，还可能会引发盆腔感染、子宫内膜异位等多种妇科疾病，这些因素都会影响卵泡的正常发育。