每个人现在都有大把的时间待在家中，闲着无聊怎么办？基本上部分人就会做以下几件事情。第一睡觉、第二不停的吃 、第三不分昼夜的玩电脑手机。通过这三种情况就会延伸出一些假期病，虽然这些都是小毛病，但是要想在假期结束后调整过来就需要花很多的时间，所以在这段时间最好能尽快进行调整，这样才能在日后工作中有一个健康的身体。
那么在这段时间里身体会发生哪些问题呢？我们就围绕上述三种情况来进行介绍。
一、肠道疾病
1、在家中不出门，再加上近期吃的食物都过于油腻，最重要的一点就是缺乏运动，所以我们的肠道蠕动性就会降低，这就会导致便秘的发生，如果以往有痔疮等病史也较容易复发。
所以在家中还是要注意生活要有规律，一天当中对于睡眠要有所控制，别该睡觉不睡、该起床不起。
2、在家中活动较少，所以有一部分人对于喝水就不会那么主动，这样也会导致便秘的发生、痔疮的复发等情况。
所以建议待在家中要主动喝水，不口渴也要喝，并且要保证一天有足量的蔬菜及水果的摄入，这些都是对于预防便秘发生有帮助。
3、有的人在家中吃东西没有节制，各种不健康的饮食习惯在这段时间尤为频发，比如喝酒、吃各种零食等，这些东西都有可能造成消化不好，从而引起腹痛、腹泻等问题。
4、家中的食物多了吃不完，有些人就疏忽大意没有进行合理保存，虽然冬天食物不易坏，但是如果第二天食用时没有充分的加热就很容易导致吃后出现恶心、腹痛、腹泻等症状。
所以，在这段时间里饮食一定要注意，别憋在家中因为这些问题导致消化系统疾病，比如一旦患了便秘调整就需要花很多的时间。
二、免疫力降低
因为长期呆在家中不能活动，再加上因为生活习惯的改变而出现睡眠质量不高，这些问题都会导致人体的免疫力降低，这样就会导致各种病菌趁虚而入，从而出现感冒等疾病发生。现在正是新型冠状病毒肺炎流行阶段，如果这时患有感冒等疾病，它们之间有的症状又比较相似，是不是也给自己、给他人带来困扰？
所以假期中还是要保持一个良好的生活作息习惯，别整天熬夜打游戏，虽然这种假期很难得，但还是玩的适中为好。
三、肥胖
肥胖应该是这段时间里除了新型冠状病毒肺炎以外比较热门的话题，的确，整天呆在家中，不是吃就是睡活动量少了体内脂肪的消耗就变慢了，从而导致脂肪堆积。
所以呆在家里也要注意适当的运动，就算家中没有什么专业的健康器械，简单的跳跳绳也是可以的，胖起来容易瘦起来就难了。
四、郁闷
除了肥胖以外郁闷也是反应比较强烈的，每天呆在家中实在太无聊了，在这段特殊时期里呆在家里虽然很无聊，但是与健康相比还是比较舒服的，现在呆在家中的时间较多，建议把注意力多多放在自己以前的业余兴趣当中，比如练练毛笔字、下下棋等都是不错的排除郁闷的活动。
一年之中家人能呆在一起的时间真的很少，还希望这时能多多享受这段时光，希望把手机、电脑放一边，一家人开开心心的聊聊天、玩个娱乐项目多好啊！相信这些活动都能解除自己的郁闷之心。
一个人是否健康，不止是身体没毛病，还有心理健康。