从内容里能感受到楼主对自己的攻击和痛苦。同时，也注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮楼主能更好的认识和理解自己以及妈妈，看到问题的本质。这或许能帮助楼主有更多的角度来看待现状。
1、停止自我攻击吧！
从帖子里观察到楼主更容易表达自己对自己的攻击。认为自己又胖又懒又蠢又不讨人喜欢不懂得关心母亲觉得自己是个废物，什么做不好什么都做不到，写作业比别人慢，体育也比别人差，一无是处。我想楼主你自己也有感觉到，自己这样攻击自己的时候，自己的状态是不是越来越差呢？是不是越来越崩溃呢？是不是所有的能量都用来攻击自己上了呢？那还有能量去学习吗？
停止自我攻击吧！这是我们对自己最大的残忍。我知道很多人信奉批评教育，认为批评会使人进步。真的是这样吗？但往往我们自己对自己的攻击才是压垮我们最后的一根稻草，相反的我们对自己温柔关怀会让我们有力量走的更远。
所以，停止自我攻击吧！当自己觉察到自己又在自我攻击的时候及时的喊停，然后去做一些其他的事情转移一下自己的注意力比如说唱歌。让自己从自我攻击的思维里跳出来，这样至少我们不会被情绪带着跑。
2、有时候我们都在玩投射认同的游戏
不知道楼主你有没有这样的瞬间，就是别人说我怎么样怎么样的时候，我们就真的想去怎么样。比如：有时候我们不想赖床的，但是父母一说你怎么总是赖床，那么自己瞬间就不想起了。这其实就是一个投射认同的游戏，父母把他的想法投射出来给了我们，而我们认同了他们的投射，于是就那样做了。
楼主在帖子中提到妈妈总是骂自己一无是处，而自己也认为自己又胖又懒又蠢又不讨人喜欢，认为自己也没有用。楼主有没有想过自己这样只是因为自己认同了母亲的投射，所以才把自己塑造成这样的呢？这是楼主需要去做探索的。
楼主也需要回顾一下自己是不是因为妈妈的投射并且自己认同了才会变成这个样子的呢？当然说这个并不是为了怪罪妈妈，而是为了更好的认识和理解自己。从而调整自己。如果是这样，我们是不是可以有意识的不去认同自己的妈妈，那么我们会不会有所变化呢？
3、与自己的原生家庭和解
在意识到了自己可能是因为妈妈塑造成今天的样子的，那么或许我们会对妈妈有很多的愤怒情绪。这个时候我们需要去合理的表达这些情绪。比如找一个合适的地方，把自己想说的都说出来，自己的感受想法都表达出来。而这样我们的情绪也会得到缓解。
因为，当我们在怪罪别人的时候，是的，都是别人的错。那么是可以不用为自己的人生去负责了，但是这样的我们没有成长，我们所苦的那些痛苦也并没有让我们得到升华。所以，如果我们想要更幸福，更快乐；更有力量那么我们就需要 为自己的人生去负责。为自己的情绪负责。
4、接纳现在的自己
从帖子里观察到了楼主现在内心有很多的痛苦。但是楼主有没有想过自己为什么为么痛苦吗？其实是因为对现在的自己的不接纳。不想做现在的这个自己。想要做理想的自己。也正是因为有这个理想当中的自己的存在，当现实中的自己没有做到理想中的样子的时候，才会不断的攻击现在的自己，不断的内耗。
而为了防止内耗我们可以做的就是接纳现在的自己，只有接纳了现在的自己，我们才能一步一步的去成长，去做自己力所能及的改变。而不再把精力内耗在自我攻击上。所以，接纳自己现在不能改变的，把精力放在自己可以改变的事情上，这样我们就能一步一步的向前走，最终走到理想自己的位置。