备孕女性如何准确找到排卵日，从而提高怀孕机率？本文将介绍日历表推测法、基础体温法、排卵试纸和宫颈黏液等方法，帮助女性找到最佳的排卵日。
📅日历表推测法
女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。通过日历表推测法，女性可以准确找到排卵期。
🌡️基础体温法
女性在排卵前的体温维持在36.5度左右，波动范围在0.1℃，而在排卵时(排卵日)基础体温会快速升高0.3到0.5度，并且高体温会维持14天左右。通过绘制基础体温曲线，女性可以准确找到排卵日。
🧪排卵试纸
女性可以使用排卵试纸来找出排卵日。最好是在月经干净后的第3天开使测。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。
🧬宫颈黏液
女性可以通过宫颈黏液的变化来判断排卵日。排卵后，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。女性可以在洗澡、同房前、换衣服或上厕所的空当进行测试。
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