在Pokémon MMO游戏中，可以通过战斗、训练和使用特定的道具来刷取努力值。
你可以通过与特定的野生宝可梦进行战斗、参加特定的活动或使用特定的训练道具来提高你宝可梦的特定努力值。在Pokémon MMO游戏中，努力值是宝可梦训练的一种重要属性。努力值会影响宝可梦的能力值（如攻击、防御等）的成长速度和最终数值。通过选择正确的训练方式，你可以有目标地提高宝可梦特定属性的努力值，从而在战斗中获得更大的优势。
你可以通过与野生宝可梦战斗，与特定的野生宝可梦进行战斗，每次战斗会增加特定属性的努力值。不同的宝可梦提供不同的努力值增加量，因此你需要选择与你要培养的属性相对应的野生宝可梦进行战斗。
参加特定活动和任务，参加游戏中的特定活动和任务，有些活动和任务会奖励你宝可梦的努力值。这可以是通过抓捕特定宝可梦、完成特殊的战斗挑战或参与特定的活动来获得。使用努力训练道具，在游戏中，你还可以使用特定的训练道具来刷取努力值。这些道具可以直接增加你宝可梦的特定属性的努力值。你可以通过商店或其他方式获得这些道具。
需要注意的是，游戏中的努力值系统相对复杂，合理规划和选择训练方法非常重要。你需要根据你想要训练的宝可梦以及你的培养目标来选择适合的刷取努力值的方式。同时，了解和掌握宝可梦的属性和努力值机制对于有效训练非常重要。
有效刷取努力值技巧
设定目标和计划，在你开始刷取努力值之前，确保你有明确的目标和计划。了解你想要培养的宝可梦的属性需求，并根据目标选择特定的刷取方式。选择合适的野生宝可梦，在刷取努力值时，选择与你想要培养的属性相对应的野生宝可梦进行战斗。了解每个野生宝可梦提供的努力值并选择合适的对手。
结合其他活动，在刷取努力值的同时，结合参与其他活动，例如完成任务、参与竞技场挑战等。这样不仅可以获取额外的努力值，还能提升游戏体验。使用训练道具，根据你的培养需求，选择合适的努力训练道具来增加特定属性的努力值。在刷取努力值的过程中使用这些道具可以更快地达到目标。