打开PPT,点击“插入”选项卡，选择“视频”选项，然后选择“来自文件”或“来自网站”。
在弹出的对话框中，选择要添加的视频文件，然后点击“确定”。
在视频播放完毕后，点击“文件”选项卡，选择“保存幻灯片”或“另存为”，将PPT保存到本地。
在PPT中添加倒计时功能，点击“动画”选项卡，选择“计时器”选项，设置倒计时的时间为30秒。
在倒计时过程中，点击“插入”选项卡，选择“形状”选项，然后选择“矩形框”或“圆形框”，绘制一个大小合适的矩形或圆形，并将其填充为红色。
在30秒的时候，点击“动画”选项卡，选择“计时器”选项，然后选择“开始动画”，选择“形状动画”，并选择刚刚绘制的红色矩形框，设置好动画效果和时间。
最后,在PPT中添加文字提示，点击“插入”选项卡，选择“文本框”选项，绘制一个大小合适的文本框，并将文本内容设置为“还有30秒”，字体大小和颜色可以根据需要自行调整。
完成后，保存PPT文件即可。
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