大家兑换日元可以在中国银行、工商银行、农业银行和建设银行等各大银行进行兑换。
这些银行都拥有丰富的外汇业务经验和完善的服务体系，能够提供及时、准确的外汇牌价和优质的服务。此外，这些银行的分支机构遍布全国，方便各地客户前往办理兑换业务。
具体兑换流程可能因银行而异，但大体上需要客户提供有效身份证件、填写相关单据并支付一定手续费。需要注意的是，银行的外汇牌价会根据市场情况随时变动，因此客户在兑换前需要了解当前牌价并进行核算。
除了银行，一些外汇兑换机构也可以提供日元兑换服务，但是这些机构的信誉和服务质量可能存在差异，因此建议客户选择正规、信誉良好的机构进行兑换。
总之，大家可以选择上述各大银行进行日元兑换，需要注意的是，在兑换前要了解当前的外汇牌价和手续费标准，以确保自己的利益得到保障。