水作为生命的源泉，可以维持人体的正常运行以及生命活性，世间万物的发展都离不开水的滋润，在人体当中70%以上都是水分，可所谓是水流似无穷无尽。
人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水，如果机体感到口渴时，那么代表身体内1%~2%的缺水，当人体感觉到口干舌燥时，那么身体当中会流失4%~5%的水分，当人意识不清醒时，会出现14%~15%的饥饿感。
及时补充水分，不仅有助于各大细胞营养物质的供应，同时还可以加快血液循环，促进新陈代谢，维持各大器官的解毒功能，防止毒素在体内堆积，快速排出代谢产物。
比如喝奶茶，喝红茶，喝绿茶，喝咖啡，喝冰啤酒等等。特别是针对于20岁到30岁的青少年来讲，大家更喜欢喝一些冰镇饮料来为身体补水，然而50岁到60岁的中老年群体更喜欢喝一些茶水。
茶水口感丰富，一天不喝酒浑身难受，陷入了茶水的漩涡无法自拔，那么在日常生活里长期喝白开水以及长期喝茶的人，谁的身体更为 健康 呢？
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长期喝茶与喝白开水的人，哪种身体更健康？或许跟你想的不一样
茶叶当中所富含的茶多酚成分有助于为机体正常抗氧化剂，有效降低血脂，对于维护性的血管可以起到益处，而且茶水当中也富含咖啡因，有助于提升醒脑，增强人们的工作效率以及学习效率。
在2020年的一项研究当中发现饮茶与心脑血管疾病存在相关性，一共访问了1万多个人的跟访时间，长达8年左右。
研究发现50岁以上的中老年群体与没有饮茶习惯的人相比，喝茶的人发生心脑血管疾病的时间会延缓1.35年左右，预期寿命可以延长2.25年，并且男性朋友要比女性朋友获得的益处更为明显。
在另外一项研究当中，研究人员发现喝茶的人血液当中高密度脂蛋白明显增加，然而低密度脂蛋白会有所下降，高密度脂蛋白是血液当中的清道夫，适当喝一些茶水可以提高高密度脂蛋白的水平，有效排出其他脂类物质，维持血液循环，防止高血脂。
然而血液当中的低密度胆固醇可以使血脂储存在血管内壁，防止血液循环，甚至会引起血管堵塞，这项研究也在说明喝茶更有助于稳定血脂，防止动脉硬化，促进血液 健康 。
所以说适当喝一些茶水对于身体 健康 也可以起到好处，在医学界有一句老话那就是”抛开剂量谈毒性，就是耍流氓“，每个人的身体素质不同，对于茶水的需求量以及摄入量存在区别性。
适当饮茶对于日常保健可以起到一定功效，但是任何的物质摄入都有一个安全剂量范围，适当喝一些茶水有助身体 健康 ，但是过量服用也会造成安全隐患。
茶叶的咖啡因等生物碱成分较多，喝多了会刺激到肠胃道 健康 ，对于患有肠胃疾病的人来讲，会加重身体负担引起其他异常。
针对于睡眠状况不好或者是情绪较多的人来讲，喝太多茶也会引起心情烦躁，或者是神经中枢异常兴奋会导致失眠与亢奋现象，给肾脏造成一定负担。
白开水也就是我们日常生活里常用到的自来水，里面所含的微量元素经过煮开以后，细菌，微生物也会被有效杀死，用起来更为安全 健康 ，而且费用低。
适当喝一些白开水，有助于加快体内血液循环以及新陈代谢，维持生命 健康 ，促进脂肪物质在体内燃烧有助于减脂瘦身。
及时补充白开水，一天保证1500毫升以上，可以降低血液粘稠度，加快血液循环，减少急性血栓，防止心脏病等其他心脏血管疾病。
这对于中老年群体来讲，多喝一些白开水有助于排尿利尿排结石，对于肾脏结石的患者要多喝水，可以促进结石在体内排出。
不得不承认喝水能够为身体带来一些好处，但是营养学家也给出，大家一个建议规定了，喝水的量，水并不是喝得越多就会对身体越好。
一般情况下，正常成年人每天的饮水量要保持在1500毫升到2500毫升左右，喝太多也会加重肾脏功能的一些负担，甚至会出现慢性水中毒。
喝水虽然有好处，但是也要讲究适量的度，如果喝水太多也会给身体造成一些安全隐患。
每天喝白开水的人身体也会出现一些明显变化，会发现身材越来越好，皮肤变得更加有弹性，经常喝茶的人身体也会出现一些好的现象，有助于润肠通便，消除油脂成分，降低患有心脑血管疾病的发生风险。
所以说不管是喝茶还是喝白开水，都有助于身体 健康 ，各有各的好处与弊端，不过在这里要提醒大家一点，在喝水的时候也要注意事项，才可以为身体带来补水效果。
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应该如何 健康 地喝茶水？
1、针对于患有肝脏疾病的人来讲，要减少茶水的摄入量，因为茶叶当中所富含的咖啡碱成分较多，经过肝脏进行代谢，饮用过多茶水会危害到肝脏细胞的功能运行。
2、针对于胃寒虚弱体质偏寒的人来讲，不建议喝太多茶水，避免会引起肠胃不适，刺激到消化道，甚至会诱发肠胃疾病，对于神经系统也产生一定影响，引起神经性衰弱症。
3、并不是喝越烫的茶，对于身体的 养生 保健效果就越好，建议大家喝60度左右的茶水量量再喝，避免引起腹胀腹痛，肠胃黏膜受损。
4、不要喝浓茶，也不要空腹喝茶，酒后少喝茶，养成喝茶的好习惯，更有助于缓解身体出现的不良现象。
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