100pai是什么运动量

Question

如题所述

Answer 1

正常运动量。PAI是个人运动机能指数，是一款创新型的测量标准，PAI值越高意味着运动量越大，而PAI值达到100时或更多时，则代表着能够带来健康收益，维持在100以上说明身体处于一个良好的状态，是正常运动量。运动量称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

Answer 2

运动量，即运动负荷，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成运动练习的强度、密度、时间、难度、环境和条件等构成，在某一时间内，通常以练习所消耗的能量来表示。
请注意，每个人的身体状况和运动能力不同，因此建议在开始任何新的运动计划之前咨询医生或专业的运动教练。