您好，除了工作，我们每个人在下班的时候，都会选择自由活动，每个人的情况不一样，当然下班以后做什么事情也有所不同，因此，不妨看看这10件下班后可做的小事。
1、学一门技能，对工作或者生活有帮助的
工作上的技能，可以学习办公软件、PPT剪辑、PS等等；或者可以考取相关的证书，例如会计证书、人力资源管理、消防证书等等。
生活上的，可以学习化妆呀，护肤呀，美甲呀，剪刘海呀，做手工呀等等。
2、开展副业，多一份额外收入
对于开展副业，做得成功的人，收入有时候还比主业的收入高。
所以，总是抱怨缺钱的伙伴，利用这下班时间开展副业，倒不失是一个增加额外收入的好渠道。
举个例子，你可以将你所学的瑜伽课程，授课给你的学生，当一名瑜伽教练。
3、看美食菜谱，学习做美食
美食，不仅可以提高我们动手的能力，还能在我们忙碌完之后做顿美食犒劳自己的胃。
做美食的渠道也很多，可以购买美食菜谱来学习，也可以网上搜索视频跟着做。
反正，只要你花点心思用心去做，熟能生巧，一定会收获满满。
4、坚持运动，使身材更加匀称
对于运动，是每个人必不可少的日常，因为运动给我们带来的好处实在是太多了。
坚持运动，不仅会让身体更加健康，减少疾病，增强抵抗力的同时，还会让身材看起来更加匀称和动人，给人增添一份青春和自信。
5、选一两种兴趣，并去深入学习和研究
选择自己喜欢的兴趣，不仅有满满的动力，还有加倍的信心。
不过，要是三天打鱼两天晒网，不去深入学习和研究的话，无论多感兴趣的兴趣，最终还是一项“兴趣”。
所以，不妨利用下班时间去深入学习和研究，你会有意想不到的收获。
6、看课外读物，增长课外见识
每天过着回家和上班两点一线的生活，难免会让人变成“井底之蛙”。
所以，与其刷抖音、逛淘宝白白浪费时间，不如有空多看点书，看点课外读物，学习一些课外知识，来丰富自己的内心，增长更多见识，让人更加聪慧。
7、开直播，锻炼胆识和表达能力
现在的直播，可以说是一种“潮流前线”，还适用于平民百姓。
开直播，不仅可以赚钱，在与粉丝面对面互动的时候，还能锻炼自己的胆识和表达能力，给生活增添一份趣事。
有说有笑，还能赚钱，何乐而不为呢？
8、学习做计划和复盘，让自己更加优秀
想要比别人更加优秀，总是需要付出更多或者提前做好计划。
比如，在工作上，你如果经常遇到一些问题，但是由于上班时间紧促等因素，没办法在遇到问题时当场解决；
那么你就可以利用下班后的时间，列计划和做复盘，整改出好的方案，并对其进行巩固；当下次再出现这个问题的时候，你就能拿捏得更好和及时解决了。
9、学做配音，让声音更动人心弦
现在的配音员，如果配音配得好的话，也是一个能吃香喝辣的行业。
即使不是为了赚钱，它还有很多好处，既能够让自己的声带得到锻炼，还能够让声色得到提升，让声音更加动人心弦。
平日里，与人交流肯定少不了，声音好听的人，也更能得到别人的青睐。
10、多结交优秀的人，积累人脉
能力强、人脉广的人，总能在各种场合上游刃有余，穿梭自然，从来不会畏手畏脚。
多结交优秀的人，学习他们的优秀之处，学习他们更高的眼界，和他们多多交流、多多学习，并和他们成为朋友。
朋友多了路好走，积累人脉，就是在积累钱脉，路也会越走越宽。
可以根据自己的兴趣和爱好去选择自己喜欢做的事情，只要觉得开心就好。
1. 制定断联计划：在工作结束之前，制定一个明确的断联计划。设定一个具体的时间点，如晚上八点以后不再回复工作邮件或信息。这样的计划可以帮助你建立起一种固定的习惯，提醒自己在特定的时间放下工作。
2. 创建离线时间：将一段时间完全保留给自己和家人，不受工作干扰。在这段时间内，关闭工作设备，避免检查工作邮件或接听工作电话。将注意力集中在家庭、爱好或个人兴趣上，以恢复精力和培养自我。
3. 设定工作通信规则：与团队成员和上级沟通，并共同制定合理的工作通信规则。明确表达在下班后的时间内，只有紧急情况才会被联系。这样可以减少无关紧要的工作干扰，让你有更多的时间放松和休息。
4. 建立个人爱好和兴趣：培养个人爱好和兴趣是一种有效的断联方式。找到自己喜欢的活动，如运动、阅读、绘画、音乐等，将注意力转移到这些领域上，以享受与工作无关的时光。
5. 配对断联伙伴：如果你在工作中有一个可以互相支持的同事或朋友，可以成为彼此的断联伙伴。你们可以相互提醒和鼓励，共同努力建立工作和生活之间的边界感。
6. 实践放松技巧：学习和实践放松技巧可以帮助你更快地从工作压力中恢复过来。尝试冥想、呼吸练习、瑜伽或其他放松活动，以平静心灵和身体，促进工作与生活的平衡。
7. 设定个人时间：为自己留出专门的个人时间。这可以是每天的一段时间或每周的特定时段，用于追求个人兴趣、反思、规划或享受孤独。这样的时间可以帮助你建立自我边界，并培养更强的工作与生活平衡感。
8. 培养健康习惯：保持良好的生活习惯有助于维持身心健康，并帮助你更好地管理工作与生活之间的边界。充足的睡眠、健康饮食、定期锻炼等都可以增强你的身体和情绪抵抗力，更好地应对工作压力。
通过采用这些断联方式，你可以更好地建立工作与生活之间的边界感，减少工作压力对个人生活的干扰，从而享受更健康和平衡的生活。