上课犯困提神的方法

Question

如题所述

Answer 1

面对紧张忙碌的学习生活，学生很容易上课犯困，课堂时间的宝贵，大家都清楚。所以解决课上犯困问题，高效利用课上时间十分重要，下面为大家介绍几种解决课上犯困的小方法。

上课犯困提神的方法：吃东西提神法

1.放几片柠檬在水里，稍微酸一点不要紧，可以提神。

2. 薄荷糖，薄荷水或薄荷饮料。用一些柠檬精油、薄荷精油。薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

3. 喝咖啡。虽然是暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。这是比较普遍的解决课上犯困提神方法。

上课犯困提神的方法：湿毛巾法

4. 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

上课犯困提神的方法：作息时间调整法

5.作息时间的调整，是从根本上解决课上犯困提神的方法。晚上睡眠时间可根据个人身体素质调节，只有自己才最了解自己，一般在睡眠时间在7到8个小时之间。不要为了多看点书而过度延迟睡觉时间，这样得不偿失,只有保持良好的睡眠，才能保证高效的上课效率。

上课犯困提神的方法：运动按摩法

6. 按摩太阳穴位,有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

7. 指弹轻敲赶走疲倦 ，头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。