月子中心6个治疗失眠的食谱小偏方

Question

如题所述

Answer 1

失眠的症状在月子期间尤为常见，而食疗是一种安全、有效的治疗方法。本文将介绍月子中心6个治疗失眠的食谱小偏方，帮助产妇缓解失眠症状。
🥛睡前一杯牛奶
睡前一杯牛奶，保持睡眠好健康哦。
🍶食醋催眠
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
🍌芭蕉根猪肉汤
因怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
🥦莴笋浆液
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
🍎临睡前吃苹果
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
🧅洋葱嗅闻
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
🧘‍♀️心态调节法
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，孕妈妈可以多了解一些孕期知识，不要有必要的担心过于紧张，调节好心态好入眠哦。
🧘‍♀️闭目入静法
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。